YU Hsiang 2020/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

YU Hsiang 台北市
ID 495008

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3.0 km | 00:23:34 | 07:48/km

日期: 2020-09-16 21:25 - 平均心率: 178 - 卡路里: 313 Cal - 平均步頻: 156

Pace: 06'58" / 08'03" / 08'26" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57"

1000 / 1000

2

08'02"

(15'00")

08'02" (+01'05")

1000 / 2000

3

08'26"

(23'26")

08'26" (+01'29")

1000 / 3000

4

00'08"

(23'34")

06'56"

20 / 3020

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 7.05 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

旭輝鍾和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	08'03"	00:15'01"
3	08'26"	00:23'27"
3.0	07'15"	00:23'36"

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