Luna黃 2020/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

Luna黃新竹
ID 389139

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3.5 km | 00:21:49 | 06:12/km

日期: 2020-09-09 18:20 - 平均心率: 153 - 卡路里: 164 Cal - 平均步頻: 190

Pace: 05'36" / 06'23" / 06'32" / 06'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'24"

(09'24")

05'50"

1609 / 1609

2

10'28"

(19'53")

06'30" (+00'40")

1609 / 3218

3

01'55"

(21'49")

06'27" (+00'37")

298 / 3517

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 43.75 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	06'23"	00:11'59"
3	06'32"	00:18'31"
3.5	06'26"	00:21'51"

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