莊書凱 2014/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

莊書凱宜蘭
ID 175775

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恭喜完成了初半馬

半馬 | --:--:-- | --:-- | 第1半馬

2014宜蘭國道馬拉松

官方成績
日期	2014-11-08
成績	-- : --
總名次	117 / 1873
分組名次	14 / 346
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'56")

00:30'56" (+07'43")

00:54'09" (+07'27")

10 km

(00:54'09")

00:23'13"

15 km

(01:17'33")

00:23'24" (+00'11")

00:46'42"

20 km

(01:40'51")

00:23'18" (+00'05")

Finish

()

日期: 2014-11-08 06:36 - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'29" (+02'32")

992 / 992

2

06'27"

(12'54")

06'22" (+02'25")

1011 / 2004

3

06'19"

(19'13")

06'24" (+02'27")

986 / 2990

4

06'01"

(25'14")

05'57" (+02'00")

1009 / 4000

5

05'42"

(30'56")

05'41" (+01'44")

1001 / 5001

展開計圈分析

累

賽前宣言: ><

11月累積里程 : 21.10 km

Android - LGE LG-D802 上傳 | 9 years ago

david, 北極和其他 4 人說推

·

觀看另 1 則留言

莊書凱大哥謝謝啦~~期待冬山馬^^

2014-11-10 23:26 ·

Peamber 哇好厲害 !

2015-10-21 21:25 ·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'22"	00:12'54"
3	06'25"	00:19'19"
4	05'55"	00:25'14"
5	05'42"	00:30'56"
6	05'23"	00:36'19"
7	04'36"	00:40'55"
8	04'23"	00:45'18"
9	04'27"	00:49'45"
10	04'24"	00:54'09"
11	04'30"	00:58'39"
12	04'32"	01:03'11"
13	04'40"	01:07'51"
14	04'48"	01:12'39"
15	04'54"	01:17'33"
16	05'03"	01:22'36"
17	04'44"	01:27'20"
18	04'30"	01:31'50"
19	04'39"	01:36'29"
20	04'22"	01:40'51"
21	04'06"	01:44'57"
21.2	06'42"	01:46'01"

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