4.5 km | 00:28:59 | 06:26/km日期: 2020-09-15 20:17 - 平均心率: 171 - 卡路里: 309 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 77%
Pace: 06'15" / 06'09" / 06'33" / 07'15" / 05'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'34" (+00'19") | 392 / 392 |
2 | | 04'16" (+00'01") | 414 / 807 |
3 | | 19'33" (+15'18") | 118 / 925 |
4 | | 04'24" (+00'09") | 404 / 1330 |
5 | | 04'15" | 410 / 1740 |
6 | | 21'14" (+16'59") | 110 / 1851 |
7 | | 04'22" (+00'07") | 407 / 2258 |
8 | | 04'34" (+00'19") | 403 / 2662 |
9 | | 31'14" (+26'59") | 73 / 2735 |
10 | | 04'42" (+00'27") | 390 / 3126 |
11 | | 04'54" (+00'39") | 405 / 3531 |
12 | | 25'06" (+20'51") | 116 / 3648 |
13 | | 04'48" (+00'33") | 395 / 4043 |
14 | | 04'51" (+00'36") | 406 / 4449 |
15 | | 14'12" (+09'57") | 47 / 4497 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 256.81 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'15" | 00:06'15" |
2 | 06'09" | 00:12'24" |
3 | 06'33" | 00:18'57" |
4 | 07'15" | 00:26'12" |
4.5 | 05'35" | 00:28'59" |