朱美娥 2020/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

朱美娥新北市
ID 344413

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6.7 km | 02:47:42 | 2.4 km/h

日期: 2020-08-09 06:01 - 總爬升: 355 m - 平均心率: 119 - 踏頻: 57 - 卡路里: 672 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

36'28"

(36'28")

1.65 (-2.77)

1000 / 1000

2

20'39"

(57'08")

2.91 (-1.51)

1000 / 2000

3

32'07"

(01:29'15")

1.87 (-2.54)

1000 / 3000

4

34'37"

(02:03'53")

1.73 (-2.68)

1000 / 4000

5

18'01"

(02:21'54")

3.33 (-1.08)

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'45"	00:17'45"
2	20'39"	00:38'24"
3	32'08"	01:10'32"
4	34'38"	01:45'10"
5	18'01"	02:03'11"
6	13'37"	02:16'48"
6.7	16'57"	02:28'59"

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