11.2 km | 03:00:51 | 16:06/km日期: 2020-09-13 07:03 - 總爬升: 185 m - 平均心率: 85 - 卡路里: 824 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 26°C - 濕度: 87%
Pace: 15'54" / 14'55" / 14'51" / 11'49" / 42'30" / 14'00" / 13'05" / 11'49" / 11'18" / 14'15" / 12'40" / 12'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 16'06" (+04'48") | 1000 / 1000 |
2 | | 14'55" (+03'37") | 1000 / 2000 |
3 | | 14'50" (+03'32") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'48" (+00'30") | 1000 / 4000 |
5 | | 42'29" (+31'11") | 1000 / 5000 |
6 | | 14'00" (+02'42") | 1000 / 6000 |
7 | | 13'04" (+01'46") | 1000 / 7000 |
8 | | 11'48" (+00'30") | 1000 / 8000 |
9 | | 11'18" | 1000 / 9000 |
10 | | 14'14" (+02'56") | 1000 / 10000 |
11 | | 12'40" (+01'22") | 1000 / 11000 |
12 | | 15'16" (+03'58") | 232 / 11232 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 256.27 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 15'54" | 00:15'54" |
2 | 14'55" | 00:30'49" |
3 | 14'51" | 00:45'40" |
4 | 11'49" | 00:57'29" |
5 | 42'30" | 01:39'59" |
6 | 14'00" | 01:53'59" |
7 | 13'05" | 02:07'04" |
8 | 11'49" | 02:18'53" |
9 | 11'18" | 02:30'11" |
10 | 14'15" | 02:44'26" |
11 | 12'40" | 02:57'06" |
11.2 | 12'05" | 02:59'55" |