5.1 km | 00:20:03 | 03:53/km日期: 2020-09-13 08:30 - 平均心率: 187 - 卡路里: 322 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 75%
Pace: 03'41" / 03'42" / 04'08" / 04'05" / 03'55" / 03'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'12" (+00'43") | 169 / 169 |
2 | | 03'31" (+00'02") | 400 / 569 |
3 | | 03'38" (+00'09") | 400 / 969 |
4 | | 03'47" (+00'18") | 400 / 1369 |
5 | | 03'33" (+00'04") | 400 / 1769 |
6 | | 03'29" | 43 / 1812 |
7 | | 03'59" (+00'30") | 400 / 2212 |
8 | | 04'12" (+00'43") | 400 / 2612 |
9 | | 04'04" (+00'35") | 400 / 3012 |
10 | | 03'50" (+00'21") | 400 / 3412 |
11 | | 04'03" (+00'34") | 400 / 3812 |
12 | | 04'09" (+00'40") | 400 / 4212 |
13 | | 04'05" (+00'36") | 400 / 4612 |
14 | | 03'49" (+00'20") | 400 / 5012 |
15 | | 03'45" (+00'16") | 130 / 5143 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~201 | 97.5~100% |
最大心率為201 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 289.80 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'41" | 00:03'41" |
2 | 03'42" | 00:07'23" |
3 | 04'08" | 00:11'31" |
4 | 04'05" | 00:15'36" |
5 | 03'55" | 00:19'31" |
5.1 | 03'43" | 00:20'03" |