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黃耀德
新北市
ID 331350
2 位追隨者
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黃耀德
180.5 km
|
11:07:12
|
16.2 km/h
日期:
2020-09-11 23:01
-
總爬升:
658 m
-
平均心率:
124
-
卡路里:
3113 Cal
-
溫度:
29°C
-
濕度:
81%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
21'06"
(21'06")
14.23 (-21.06)
5000 / 5000
2
12'43"
(33'49")
23.68 (-11.61)
5000 / 10000
3
09'51"
(43'40")
30.51 (-4.79)
5000 / 15000
4
32'12"
(01:15'53")
9.33 (-25.97)
5000 / 20000
5
10'55"
(01:26'48")
27.48 (-7.81)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
13'37"
(01:40'25")
22.09 (-13.21)
5000 / 30000
7
12'10"
(01:52'36")
24.66 (-10.64)
5000 / 35000
8
19'47"
(02:12'23")
15.19 (-20.10)
5000 / 40000
9
28'55"
(02:41'19")
10.37 (-24.92)
5000 / 45000
10
10'31"
(02:51'51")
28.57 (-6.72)
5000 / 50000
11
10'01"
(03:01'52")
30.00 (-5.29)
5000 / 55000
12
11'09"
(03:13'01")
27.07 (-8.23)
5000 / 60000
13
10'06"
(03:23'07")
29.75 (-5.54)
5000 / 65000
14
14'14"
(03:37'22")
21.18 (-14.12)
5000 / 70000
15
10'45"
(03:48'08")
27.91 (-7.39)
5000 / 75000
16
11'31"
(03:59'40")
26.09 (-9.21)
5000 / 80000
17
11'09"
(04:10'50")
27.07 (-8.23)
5000 / 85000
18
15'54"
(04:26'44")
18.95 (-16.35)
5000 / 90000
19
46'51"
(05:13'36")
6.41 (-28.89)
5000 / 95000
20
14'44"
(05:28'21")
20.45 (-14.84)
5000 / 100000
21
08'34"
(05:36'55")
35.29
5000 / 105000
22
10'54"
(05:47'49")
27.69 (-7.60)
5000 / 110000
23
14'10"
(06:01'59")
21.18 (-14.12)
5000 / 115000
24
12'47"
(06:14'46")
23.53 (-11.76)
5000 / 120000
25
16'25"
(06:31'12")
18.27 (-17.02)
5000 / 125000
26
22'42"
(06:53'54")
13.24 (-22.06)
5000 / 130000
27
25'24"
(07:19'19")
11.84 (-23.45)
5000 / 135000
28
50'02"
(08:09'21")
6.00 (-29.29)
5000 / 140000
29
14'28"
(08:23'50")
20.81 (-14.48)
5000 / 145000
30
29'37"
(08:53'27")
10.14 (-25.15)
5000 / 150000
31
34'46"
(09:28'14")
8.63 (-26.66)
5000 / 155000
32
13'54"
(09:42'08")
21.69 (-13.61)
5000 / 160000
33
14'23"
(09:56'32")
20.93 (-14.36)
5000 / 165000
34
11'54"
(10:08'27")
25.35 (-9.94)
5000 / 170000
35
12'46"
(10:21'13")
23.53 (-11.76)
5000 / 175000
36
43'58"
(11:05'12")
6.83 (-28.46)
5000 / 180000
37
01'59"
(11:07'11")
15.52 (-19.78)
516 / 180516
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
460.21 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
Rarry Lin
說推
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目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
21.7
-0.2 %
2
24.0
1.0 %
3
23.2
1.0 %
4
5.4
-0.8 %
5
27.5
-0.4 %
6
27.3
-0.4 %
7
22.5
-0.4 %
8
26.5
-0.3 %
9
20.9
1.0 %
10
22.1
-0.7 %
11
31.0
-0.5 %
12
29.3
-0.6 %
13
31.3
-0.2 %
14
32.4
-0.2 %
15
28.6
-0.3 %
16
31.0
-1.1 %
17
31.9
1.0 %
18
31.9
-0.5 %
19
2.5
-2.4 %
20
29.0
1.0 %
21
28.1
1.0 %
22
29.8
-0.6 %
23
28.8
2.0 %
24
28.8
-0.4 %
25
22.9
-0.5 %
26
17.2
-0.9 %
27
28.6
-0.1 %
28
29.5
0.0 %
29
28.3
0.0 %
30
15.5
1.2 %
31
25.2
-0.2 %
32
26.1
-0.4 %
33
21.1
-0.8 %
34
22.9
1.0 %
35
29.5
-0.2 %
36
28.1
1.3 %
37
25.4
2.2 %
38
22.5
-0.4 %
39
6.0
-1.0 %
40
23.4
1.2 %
41
3.1
-0.9 %
42
19.0
1.3 %
43
27.5
-0.9 %
44
25.9
1.8 %
45
27.3
1.3 %
46
30.3
-1.6 %
47
27.7
1.0 %
48
28.1
-0.6 %
49
28.8
1.4 %
50
27.7
1.2 %
51
30.8
-1.1 %
52
30.8
-0.2 %
53
30.5
-0.6 %
54
29.8
-0.2 %
55
28.1
1.2 %
56
28.6
-1.0 %
57
26.9
-0.4 %
58
30.5
-0.9 %
59
21.2
1.3 %
60
29.8
-0.2 %
61
28.6
-0.1 %
62
29.0
-0.1 %
63
28.8
4.0 %
64
28.3
-1.0 %
65
34.6
-0.8 %
66
30.3
-0.1 %
67
28.1
1.8 %
68
10.3
-0.6 %
69
26.5
1.0 %
70
29.3
1.0 %
71
28.3
-0.1 %
72
28.6
-0.5 %
73
27.9
1.5 %
74
25.7
-0.2 %
75
29.0
2.0 %
76
24.7
-0.9 %
77
26.5
-0.1 %
78
26.9
2.2 %
79
23.1
1.0 %
80
30.0
-0.2 %
81
19.5
-0.6 %
82
31.6
1.0 %
83
28.1
-1.0 %
84
32.1
1.0 %
85
27.5
0.0 %
86
25.0
1.0 %
87
9.5
2.0 %
88
28.3
-0.9 %
89
24.0
2.3 %
90
23.5
1.4 %
91
26.7
-0.7 %
92
30.5
-0.4 %
93
28.1
1.2 %
94
2.3
-0.4 %
95
4.0
-0.6 %
96
26.1
-0.3 %
97
28.8
-1.5 %
98
28.6
-0.7 %
99
23.4
1.0 %
100
10.5
-0.9 %
101
3600.0
-0.4 %
102
45.6
-0.1 %
103
26.7
-0.2 %
104
27.1
2.0 %
105
21.7
2.3 %
106
27.1
-0.7 %
107
21.8
-0.1 %
108
29.5
-0.1 %
109
30.5
0.0 %
110
31.0
1.5 %
111
19.0
-0.8 %
112
26.3
-0.7 %
113
29.8
-0.2 %
114
18.4
1.0 %
115
17.4
1.7 %
116
26.5
-0.1 %
117
24.3
1.8 %
118
24.2
-0.7 %
119
24.7
-0.9 %
120
19.1
-0.3 %
121
16.6
-0.2 %
122
12.8
1.0 %
123
18.7
1.0 %
124
21.8
1.0 %
125
27.7
-1.5 %
126
27.3
1.0 %
127
25.5
1.1 %
128
20.9
1.8 %
129
12.2
-0.4 %
130
5.8
-0.8 %
131
3.7
3.2 %
132
27.9
-1.4 %
133
26.3
1.0 %
134
23.2
1.1 %
135
27.1
-0.4 %
136
10.9
1.5 %
137
1.7
3.0 %
138
18.7
1.6 %
139
23.2
2.2 %
140
16.4
3.4 %
141
18.8
1.4 %
142
22.6
1.6 %
143
25.4
1.8 %
144
21.2
2.7 %
145
17.4
1.8 %
146
18.5
2.7 %
147
15.7
3.0 %
148
17.0
3.1 %
149
4.0
5.8 %
150
14.7
-6.0 %
151
12.9
-3.6 %
152
3.9
2.5 %
153
17.1
-0.4 %
154
10.3
-0.7 %
155
11.6
-0.2 %
156
14.8
-0.6 %
157
22.2
-0.4 %
158
20.6
-0.7 %
159
30.0
-0.9 %
160
26.9
-1.5 %
161
22.5
-0.4 %
162
15.3
-0.4 %
163
33.3
-5.9 %
164
16.4
-2.9 %
165
25.5
2.7 %
166
32.4
-2.4 %
167
30.5
-0.6 %
168
18.3
3.3 %
169
27.7
-0.9 %
170
22.6
-0.9 %
171
28.6
-0.7 %
172
28.3
-2.1 %
173
25.2
-0.4 %
174
26.7
-0.7 %
175
15.3
-0.2 %
176
16.7
2.0 %
177
1.8
-1.0 %
178
25.9
-0.3 %
179
27.1
-0.1 %
180
17.6
-0.3 %
180.5
15.5
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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|
05:19/km
台中阿森
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00:59:21
|
05:43/km
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11.0 km
|
00:58:52
|
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10.2 km
|
00:53:05
|
05:11/km
台中阿森
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|
00:06:13
|
13.6 km/h
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00:53:50
|
05:18/km
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|
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|
05:27/km
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00:57:44
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00:00/100m
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|
08:25/km
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06:51/km
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05:47/km
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06:46/km
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09:26/km
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|
05:32/km
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00:10:25
|
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|
00:30:13
|
05:17/km
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