許玉蘋 2020/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

許玉蘋新竹
ID 513666

< 上一篇

下一篇 >

43.7 km | 02:19:41 | 18.8 km/h

日期: 2020-09-12 06:26 - 總爬升: 547 m - 踏頻: 74 - 卡路里: 583 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'15"

(01'15")

9.86 (-18.71)

207 / 207

2

15'51"

(17'07")

18.95 (-9.62)

5000 / 5207

3

01'31"

(18'39")

15.79 (-12.78)

402 / 5609

4

15'32"

(34'11")

19.35 (-9.22)

5000 / 10609

5

14'49"

(49'01")

20.34 (-8.23)

5000 / 15609

展開計圈分析

9月累積里程 : 391.09 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	7.1	3.4 %
2	16.1	2.8 %
3	17.8	2.1 %
4	24.2	-1.4 %
5	18.0	-2.9 %
6	18.6	1.2 %
7	20.6	2.0 %
8	20.3	2.3 %
9	16.4	2.7 %
10	19.3	-1.0 %
11	20.7	2.4 %
12	19.9	2.2 %
13	19.6	1.3 %
14	28.6	-3.3 %
15	16.7	1.5 %
16	17.4	1.3 %
17	18.2	1.4 %
18	17.6	1.8 %
19	16.7	-0.6 %
20	17.1	2.0 %
21	16.9	2.8 %
22	11.3	6.9 %
23	9.5	7.7 %
24	9.8	6.8 %
25	2.1	-59.4 %
26	23.2	-0.7 %
27	29.3	-1.3 %
28	23.2	-1.1 %
29	26.7	-1.0 %
30	16.9	3.0 %
31	18.2	2.7 %
32	31.0	-1.2 %
33	25.2	-2.2 %
34	24.3	-1.4 %
35	31.3	-2.1 %
36	25.9	-1.8 %
37	24.5	-1.7 %
38	15.4	-0.8 %
39	15.3	-1.1 %
40	22.2	-0.8 %
41	18.8	-2.1 %
42	11.2	-2.0 %
43	1.7	-1.8 %
43.7	24.4	-1.7 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.2 km | 00:26:08 | 21:03/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.6 km | 00:52:15 | 14:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.7 km | 00:59:41 | 07:47/km

台中阿森回應了孫提陞的訓練日誌 : "厲害"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:31 | 05:10/km

台中阿森回應了孫提陞的訓練日誌 : "晚安"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:07 | 04:57/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

4.9 km | 01:08:19 | 14:03/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:31 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:09/km

王聖欣上傳了新日誌

11.6 km | 01:03:39 | 05:29/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:00:01 | 00:00/100m

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:02 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:01:46 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:13:24 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

3.9 km | 02:10:01 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:09:05 | 0.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

89.1 km | 03:09:22 | 28.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

11.2 km | 00:57:30 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:55 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:31 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:50 | 05:36/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:33 | 05:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.8 km | 00:20:07 | 07:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:05:06 | 06:28/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.6 km | 00:48:51 | 13:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:56:20 | 05:32/km

台中阿森上傳了新日誌

11.1 km | 00:58:10 | 05:14/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:57:41 | 05:45/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.8 km | 00:51:36 | 18:30/km