9.5 km | 01:01:58 | 06:29/km日期: 2020-09-10 21:08 - 地點: 市府 - 天氣: 好熱😰 - 平均心率: 129 - 卡路里: 331 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 73%
Pace: 06'22" / 06'28" / 06'42" / 06'54" / 06'23" / 08'52" / 06'37" / 06'00" / 07'01" / 07'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'33" (+02'26") | 5000 / 5000 |
2 | | 06'19" (+02'12") | 3599 / 8599 |
3 | | 09'41" (+05'34") | 16 / 8615 |
4 | | 04'41" (+00'34") | 53 / 8668 |
5 | | 08'16" (+04'09") | 90 / 8759 |
6 | | 04'32" (+00'25") | 55 / 8814 |
7 | | 08'24" (+04'17") | 89 / 8903 |
8 | | 04'07" | 60 / 8964 |
9 | | 08'21" (+04'14") | 89 / 9053 |
10 | | 04'59" (+00'52") | 50 / 9103 |
11 | | 11'35" (+07'28") | 64 / 9168 |
12 | | 04'22" (+00'15") | 57 / 9225 |
13 | | 08'00" (+03'53") | 93 / 9319 |
14 | | 04'38" (+00'31") | 53 / 9373 |
15 | | 06'10" (+02'03") | 121 / 9494 |
16 | | 04'51" (+00'44") | 48 / 9543 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
153.77 km adidas tempo6 灰藍 累積 :
656.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'22" | 00:06'22" |
2 | 06'28" | 00:12'50" |
3 | 06'42" | 00:19'32" |
4 | 06'54" | 00:26'26" |
5 | 06'23" | 00:32'49" |
6 | 08'52" | 00:41'41" |
7 | 06'37" | 00:48'18" |
8 | 06'00" | 00:54'18" |
9 | 07'01" | 01:01'19" |
9.5 | 06'59" | 01:05'07" |