10.2 km | 02:23:07 | 14:00/km日期: 2020-09-09 16:12 - 總爬升: 433 m - 平均心率: 123 - 卡路里: 582 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 34°C - 濕度: 46%
Pace: 20'28" / 21'06" / 18'23" / 15'59" / 13'33" / 16'08" / 14'28" / 09'51" / 05'24" / 06'11" / 05'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 20'45" (+15'21") | 1000 / 1000 |
2 | | 21'06" (+15'42") | 1000 / 2000 |
3 | | 18'23" (+12'59") | 1000 / 3000 |
4 | | 15'58" (+10'34") | 1000 / 4000 |
5 | | 13'33" (+08'09") | 1000 / 5000 |
6 | | 16'07" (+10'43") | 1000 / 6000 |
7 | | 14'28" (+09'04") | 1000 / 7000 |
8 | | 09'50" (+04'26") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'24" | 1000 / 9000 |
10 | | 06'10" (+00'46") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'53" (+00'29") | 222 / 10222 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 84.10 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 20'28" | 00:20'28" |
2 | 21'06" | 00:41'34" |
3 | 18'23" | 00:59'57" |
4 | 15'59" | 01:15'56" |
5 | 13'33" | 01:29'29" |
6 | 16'08" | 01:45'37" |
7 | 14'28" | 02:00'05" |
8 | 09'51" | 02:09'56" |
9 | 05'24" | 02:15'20" |
10 | 06'11" | 02:21'31" |
10.2 | 05'50" | 02:22'49" |