Tommy1773 2020/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

Tommy1773 基隆
ID 432581

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31.7 km | 02:04:14 | 15.3 km/h

日期: 2020-08-30 07:31 - 總爬升: 431 m - 平均心率: 117 - 踏頻: 53 - 卡路里: 559 Cal

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 167.92 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

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看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.8	-0.6 %
2	18.8	1.3 %
3	17.8	-0.4 %
4	12.2	-0.7 %
5	17.9	1.0 %
6	18.5	1.0 %
7	16.7	1.5 %
8	11.0	1.4 %
9	5.8	2.7 %
10	12.5	3.6 %
11	12.3	5.9 %
12	12.5	5.8 %
13	11.3	6.4 %
14	6.8	6.3 %
15	21.4	-6.6 %
16	12.9	-6.5 %
17	5.9	8.7 %
18	3.9	-6.4 %
19	34.6	-6.4 %
20	32.1	-6.2 %
21	34.6	-5.5 %
22	20.9	-3.3 %
23	1.8	-2.9 %
24	26.1	-1.5 %
25	11.1	-0.9 %
26	21.3	-0.2 %
27	28.1	-0.4 %
28	20.9	-0.6 %
29	27.7	1.0 %
30	20.1	-0.2 %
31	10.2	2.0 %
31.7	15.4	1.0 %

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