林嘉祥 2020/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

林嘉祥新北市
ID 513635

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4.2 km | 01:16:13 | 18:13/km

日期: 2020-09-06 07:33 - 平均心率: 90 - 卡路里: 243 Cal - 總步數: 6106 - 平均步頻: 80 - 平均步幅: 68 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

14'12"

(14'12")

4.24

1001 / 1001

83 / 84

2

01'54"

(16'06")

3.24 (-0.99)

102 / 1103

77 / 69

3

00'09"

(16'15")

2.52 (-1.71)

6 / 1110

0 / 0

4

19'53"

(36'08")

3.02 (-1.22)

1000 / 2110

74 / 67

5

20'39"

(56'47")

2.91 (-1.33)

1000 / 3110

75 / 64

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 3 years ago

猛禽旺仔🌸 和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'46"	00:13'46"
2	20'12"	00:33'58"
3	20'10"	00:54'08"
4	14'25"	01:08'33"
4.2	41'44"	01:16'13"

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