13.2 km | 01:17:26 | 05:51/km日期: 2020-09-03 05:05 - 總爬升: 190 m - 平均心率: 173 - 卡路里: 1073 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 87%
Pace: 06'25" / 06'32" / 05'22" / 05'55" / 06'29" / 05'11" / 05'16" / 05'43" / 05'45" / 05'04" / 06'06" / 05'51" / 06'19" / 07'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'24" (+01'20") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'32" (+01'28") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'22" (+00'18") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'55" (+00'51") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'29" (+01'25") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'10" (+00'06") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'15" (+00'11") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'43" (+00'39") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'45" (+00'41") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'04" | 1000 / 10000 |
11 | | 06'05" (+01'01") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'51" (+00'47") | 1000 / 12000 |
13 | | 06'19" (+01'15") | 1000 / 13000 |
14 | | 07'23" (+02'19") | 198 / 13198 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
228.52 km Mizuno WAVE EMPEROR3 累積 :
1149.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'25" | 00:06'25" |
2 | 06'32" | 00:12'57" |
3 | 05'22" | 00:18'19" |
4 | 05'55" | 00:24'14" |
5 | 06'29" | 00:30'43" |
6 | 05'11" | 00:35'54" |
7 | 05'16" | 00:41'10" |
8 | 05'43" | 00:46'53" |
9 | 05'45" | 00:52'38" |
10 | 05'04" | 00:57'42" |
11 | 06'06" | 01:03'48" |
12 | 05'51" | 01:09'39" |
13 | 06'19" | 01:15'58" |
13.2 | 07'27" | 01:17'27" |