5.3 km | 00:38:06 | 07:15/km日期: 2013-03-13 19:19 - 地點: 台南成大 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 166 - 卡路里: 298 Cal
Pace: 06'54" / 06'56" / 07'16" / 07'39" / 07'35" / 06'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'49" | 735 / 735 |
2 | | 06'50" (+00'01") | 735 / 1470 |
3 | | 07'13" (+00'24") | 728 / 2199 |
4 | | 07'08" (+00'19") | 738 / 2937 |
5 | | 07'36" (+00'47") | 733 / 3670 |
6 | | 07'51" (+01'02") | 733 / 4404 |
7 | | 07'11" (+00'22") | 736 / 5141 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
50.27 km MIZUNO WAVE PROPHECY 2 累積 :
255.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'54" | 00:06'54" |
2 | 06'56" | 00:13'50" |
3 | 07'16" | 00:21'06" |
4 | 07'39" | 00:28'45" |
5 | 07'35" | 00:36'20" |
5.3 | 06'56" | 00:38'06" |