| [[[[[ 大阪馬 ]]]]]
第一場海外馬成功(๑´ㅂ`๑)
破全馬pb的一場~
其實半馬也有破pb ^____^
- 賽事規模 -
應援人數: 1,300,000人
総勢31,981人の方がスタートをした第4回大阪マラソンの
大会結果の速報をお知らせいたします。
1.出走者
マラソン(42.195km):29,942人+チャレンジ(8.8km):2,039人
合計:31,981人
2.完走者数
マラソン(42.195km):28,092人(完走率93.8%)+チャレンジ(8.8km):2,015人(完走率98.8%)
合計:30,107人(完走率94.1%)
真的要說:『跑步是累積而來的!』
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大阪馬之前我莫名焦慮,
因為今年二月開始挑戰全馬,
其實一直都知道自己沒有準備好。
二月高雄馬,吊車尾,
超過時間十幾分鐘,算是勉強通過。
接下來的櫻花馬跑34KM後棄賽(哭)
因為這樣,
努力拉大跑量跟跑劍中劍、貓空。。等。
然而,七月份的星光馬意外落馬,更是難過。
為了這場比賽,
又剛好搭上小貞每日10KM,(我沒有每日)
然後大安團的好友們週一固定一起跑步,
週四田徑場的小團練。。等,
終於要面對第一場海外馬。
出發前很焦慮,五點多就抵達會場XD
然後自己熱身跑了一下~
等其他夥伴來,
可是因為沒有約好,
所以害非比沒能來一起合照,哭哭!
大家聚在一起聊天,
拍照後趕去寄物,
然後排隊上廁所竟然花了20幾分鐘,
結果又趕去隊伍,
已經變成是L末端,M的前端了!
隨著時間逼近,
這時候宗翰跑來跟我打招呼,
然後帶著我跑,真是感激!
沿路拉低塞~
還看見蜜糖的小美~
還有其他台灣朋友,沿路遇到都會互相打氣。
邊跑邊問我這速度會不會累,
跑著跑著,我們追過了5:45的兔子,
我心中有點小開心呢!
但是天氣很熱,頂著大太陽跟中午,
跑起來來很累人~~
又一直繞來繞去折返好多個地方啊,
22KM以前的補給站是水跟運動飲料交替,
第22KM後是水跟香蕉,
在台灣被養壞了,
又剛經歷超贊的真武山,
覺得要有吃吃才習慣。
我只有自備黑糖、鹽糖、鈣片、bcaa。
宗翰超厲害,跑一跑,
竟然自己拿出一條香蕉來吃!哈哈~
然後後面幾個有的有小孔雀夾心酥。。T^T~
然後一直跑,很期待33KM的補給啊!
但是在快到30KM時,
宗翰有點腿痛還是抽筋,
趕緊幫忙噴肌樂,
也幫自己的左腳踝噴一下~
(左腳踝再出發前好像練太多又跑真武山有點怪)
然後宗翰說他要去洗手間,
問我會不會累要不要休息?還是先走?
我說我不會累想先慢慢跑好了~
然後宗翰還很貼心問我要不要先噴肌樂在走?
我想想我應該還可以,我就先走了~
然後自己一個人開始了孤單之旅~
跑著跑著,經過補給站都趕緊拿了就走,
不敢停留太久,很怕自己會懶病發作~
然後就在跑的很悶的時候,
我看見路邊有一面台灣的小國旗在揮動,
我跟她揮手後發現是毛毛,
天啊,我好感動,竟然可以在路邊找到毛毛了!
衝過去跟毛毛聊天,拍照,
然後我身上超臭,毛毛還跟我擁抱耶!(啾)
毛毛還提供肌樂讓我噴,感謝!
跟毛毛揮別後,我繼續一個人的跑馬,
繼續跑~
終於到了有豐盛補給的站了!!!
有稻荷壽司、小黃瓜壽司捲、海苔捲、黃瓜捲、
醃物(不知道是啥)、醃蘿蔔
麻吉、銅鑼燒、白糖(沒有吃)....(我忘記了)
認真吃了稻荷壽司、小黃瓜壽司捲、醃物就跑走!
因為工作人員很好心塞了兩條小黃瓜捲給我,
大概是看我太餓。害我吃得很認真,
吃不下其他的,又不好意思丟掉,我只好吃完。
跑著跑著,一直看見倒數公里數出現,
卻也一直覺得怎麼都還沒有到,
手錶的紀錄跟大會路標又差1KM,
一整個開始心理有酸酸的fu~
倒數2KM的時候,把手機的3G打開,
跟同事回報剩下2KM回去。
(此時已經有一個同事回到終點了)
這時候想快也快不起來,
本來在前30km很順利的時候,
還想說不知道有無機會跑五小時捏!
然後開始眼起內心戲,
我的合格全馬(時間內)終於要完成了嗎?
快近終點前看到門,以為要結束了,
結果竟然是說還有220m,
齁~~
進終點後超開心,
然後有跑友跑來跟我講話說我好厲害,
還幫我拍照XD
然後正當自己想要演哭哭的戲碼,
我同事回終點收好操了,
叫了我一起進去領獎牌跟毛巾。
於是就沒哭啦XDDDDDDD
但是真的很感動,
尤其是在距離上一次完成全馬相距8個月之久。
這八個月,又經歷兩次落馬,真的很煎熬~
接下來,就是苦訓山路了,
希望可以順利挑戰明年的山路馬啊~>_<
是說~我們每個人手錶都顯示43公里說。。。
害我們跑成超馬啊Orz
這是大阪馬的每個晶片感應的成績跟名次,
還有影片可以看喔,酷!
http://runners-i.eonet.jp/runner/detail/65435
另外nike記錄到33.7的數據如下:
里程 (km) 配速 (/km) 累計時間
1 06'30" 00:06'30"
2 06'30" 00:13'00"
3 06'41" 00:19'41"
4 07'00" 00:26'41"
5 06'50" 00:33'31"
6 06'39" 00:40'10"
7 06'20" 00:46'30"
8 06'20" 00:52'50"
9 06'41" 00:59'31"
10 06'09" 01:05'40"
11 07'00" 01:12'40"
12 06'41" 01:19'21"
13 06'29" 01:25'50"
14 06'40" 01:32'30"
15 06'20" 01:38'50"
16 06'51" 01:45'41"
17 06'49" 01:52'30"
18 06'30" 01:59'00"
19 06'20" 02:05'20"
20 06'30" 02:11'50"
21 07'23" 02:19'13"
22 07'07" 02:26'20"
23 07'20" 02:33'40"
24 06'40" 02:40'20"
25 08'01" 02:48'21"
26 07'19" 02:55'40"
27 07'40" 03:03'20"
28 07'10" 03:10'30"
29 08'31" 03:19'01"
30 07'19" 03:26'20"
31 07'21" 03:33'41"
32 08'30" 03:42'11"
33 08'30" 03:50'41"
33.7 08'19" 03:56'06"
看得出來到33k補給很認真在吃XD
10月累積里程 : 217.65 km Asics LADY TARTHERZEAL®TS 累積 : 796.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 07'04" | 00:07'04" | 2 | 06'36" | 00:13'40" | 3 | 07'00" | 00:20'40" | 4 | 07'08" | 00:27'48" | 5 | 06'32" | 00:34'20" | 6 | 07'08" | 00:41'28" | 7 | 06'32" | 00:48'00" | 8 | 06'36" | 00:54'36" | 9 | 06'12" | 01:00'48" | 10 | 06'32" | 01:07'20" | 11 | 07'00" | 01:14'20" | 12 | 06'52" | 01:21'12" | 13 | 06'48" | 01:28'00" | 14 | 06'32" | 01:34'32" | 15 | 06'40" | 01:41'12" | 16 | 07'12" | 01:48'24" | 17 | 06'40" | 01:55'04" | 18 | 06'16" | 02:01'20" | 19 | 05'04" | 02:06'24" | 20 | 06'24" | 02:12'48" | 21 | 07'24" | 02:20'12" | 22 | 06'48" | 02:27'00" | 23 | 06'16" | 02:33'16" | 24 | 07'08" | 02:40'24" | 25 | 08'00" | 02:48'24" | 26 | 07'28" | 02:55'52" | 27 | 07'52" | 03:03'44" | 28 | 07'08" | 03:10'52" | 29 | 08'44" | 03:19'36" | 30 | 07'24" | 03:27'00" | 31 | 07'20" | 03:34'20" | 32 | 09'40" | 03:44'00" | 33 | 07'44" | 03:51'44" | 34 | 10'40" | 04:02'24" | 35 | 07'12" | 04:09'36" | 36 | 07'32" | 04:17'08" | 37 | 07'48" | 04:24'56" | 38 | 07'44" | 04:32'40" | 39 | 07'28" | 04:40'08" | 40 | 07'56" | 04:48'04" | 41 | 07'48" | 04:55'52" | 42 | 08'16" | 05:04'08" | 43 | 07'24" | 05:11'32" | 43.5 | 06'18" | 05:14'28" |
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