11.8 km | 01:26:18 | 07:19/km日期: 2020-08-20 19:52 - 總爬升: 307 m - 平均心率: 164 - 卡路里: 752 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 30°C - 濕度: 65%
Pace: 07'12" / 08'01" / 10'25" / 09'19" / 09'44" / 87'11" / 09'26" / 05'42" / 05'12" / 05'10" / 06'05" / 06'21" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'13" (+02'04") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'00" (+02'51") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'39" (+03'30") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'40" (+03'31") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'43" (+04'34") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'28" (+02'19") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'25" (+04'16") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'42" (+00'33") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'12" (+00'03") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'09" | 1000 / 10000 |
11 | | 06'04" (+00'55") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'21" (+01'12") | 781 / 11781 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 70.14 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'12" | 00:07'12" |
2 | 08'01" | 00:15'13" |
3 | 10'25" | 00:25'38" |
4 | 09'19" | 00:34'57" |
5 | 09'44" | 00:44'41" |
6 | 87'11" | 02:11'52" |
7 | 09'26" | 02:21'18" |
8 | 05'42" | 02:27'00" |
9 | 05'12" | 02:32'12" |
10 | 05'10" | 02:37'22" |
11 | 06'05" | 02:43'27" |
11.8 | 06'21" | 02:48'25" |