黃志宏 2020/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

黃志宏台中
ID 286436

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3.1 km | 00:51:59 | 3.5 km/h

日期: 2020-08-06 17:13 - 平均心率: 127 - 踏頻: 52 - 卡路里: 376 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'20"

(14'20")

4.19

1000 / 1000

2

17'08"

(31'29")

3.50 (-0.68)

1000 / 2000

3

19'30"

(51'00")

3.08 (-1.11)

1000 / 3000

4

00'59"

(51'59")

3.20 (-0.99)

52 / 3052

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'16"	00:08'16"
2	17'11"	00:25'27"
3	19'30"	00:44'57"
3.1	18'58"	00:45'57"

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