4.4 km | 00:19:07 | 04:21/km日期: 2020-08-06 19:02 - 平均心率: 146 - 卡路里: 253 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 04'21" / 04'22" / 04'21" / 04'25" / 04'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'10" | 387 / 387 |
2 | | 04'26" (+00'16") | 382 / 769 |
3 | | 04'24" (+00'14") | 390 / 1160 |
4 | | 04'27" (+00'17") | 386 / 1547 |
5 | | 04'21" (+00'11") | 394 / 1941 |
6 | | 04'22" (+00'12") | 392 / 2333 |
7 | | 04'19" (+00'09") | 399 / 2733 |
8 | | 04'19" (+00'09") | 394 / 3127 |
9 | | 04'20" (+00'10") | 397 / 3525 |
10 | | 04'23" (+00'13") | 397 / 3922 |
11 | | 04'23" (+00'13") | 399 / 4322 |
12 | | 04'07" | 65 / 4388 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 285.42 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'21" | 00:04'21" |
2 | 04'22" | 00:08'43" |
3 | 04'21" | 00:13'04" |
4 | 04'25" | 00:17'29" |
4.4 | 04'15" | 00:19'08" |