周阿祥 2014/10/26 訓練日誌

周阿祥台北市
ID 9454

182 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

周阿祥

恭喜完成了初馬

全馬 | 05:06:21 | 07:15/km | 第1馬

2014『艋舺盃』全國馬拉松賽

官方成績
日期	2014-10-26
成績	05:06:21
總名次	925 / 1783
分組名次	329 / 557
平均速度	07:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'16")

00:35'16" (+02'42")

01:08'53" (+03'21")

10 km

(01:08'53")

00:33'37" (+01'03")

15 km

(01:41'27")

00:32'34"

01:05'32"

20 km

(02:14'25")

00:32'58" (+00'24")

25 km

(02:48'41")

00:34'16" (+01'42")

01:10'09" (+04'37")

30 km

(03:24'34")

00:35'53" (+03'19")

35 km

(04:03'30")

00:38'56" (+06'22")

01:28'28" (+22'56")

40 km

(04:53'02")

00:49'32" (+16'58")

Finish

(05:06:21)

日期: 2014-10-26 06:02 - 卡路里: 3114 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'06"

(07'06")

07'06" (+01'23")

1000 / 1000

07'13"

(14'20")

07'13" (+01'30")

1000 / 2000

06'43"

(21'04")

06'43" (+01'00")

1000 / 3000

07'28"

(28'33")

07'28" (+01'45")

1000 / 4000

06'43"

(35'16")

06'43" (+01'00")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 希望可以順利完成初馬！

10月累積里程 : 100.86 km

MIZUNO Wave Rider 17 4E 累積 : 806.3 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

Johnson Chan, (๑╹∀╹๑) 米和其他 32 人說推

留言

觀看另 12 則留言

http://goo.gl/7PrRgk
http://goo.gl/LxBuWt
http://goo.gl/CQtdQw

2014-10-29 02:04 ·

(๑╹∀╹๑) 米恭喜祥哥完成初馬，太棒了你，我相信若是腳沒事，你的紀錄會更漂亮的，記得跑後要保養。:)

2014-10-31 08:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	07'14"	00:14'20"
3	06'44"	00:21'04"
4	07'29"	00:28'33"
5	06'43"	00:35'16"
6	06'53"	00:42'09"
7	06'54"	00:49'03"
8	06'33"	00:55'36"
9	06'46"	01:02'22"
10	06'31"	01:08'53"
11	06'24"	01:15'17"
12	06'59"	01:22'16"
13	06'09"	01:28'25"
14	06'59"	01:35'24"
15	06'03"	01:41'27"
16	07'09"	01:48'36"
17	05'44"	01:54'20"
18	07'54"	02:02'14"
19	06'05"	02:08'19"
20	06'06"	02:14'25"
21	07'17"	02:21'42"
22	06'06"	02:27'48"
23	07'28"	02:35'16"
24	06'15"	02:41'31"
25	07'10"	02:48'41"
26	06'03"	02:54'44"
27	06'41"	03:01'25"
28	07'21"	03:08'46"
29	06'50"	03:15'36"
30	08'58"	03:24'34"
31	06'52"	03:31'26"
32	07'48"	03:39'14"
33	07'01"	03:46'15"
34	09'40"	03:55'55"
35	07'35"	04:03'30"
36	11'26"	04:14'56"
37	08'14"	04:23'10"
38	11'29"	04:34'39"
39	09'19"	04:43'58"
40	09'04"	04:53'02"
41	10'29"	05:03'31"
41.4	08'05"	05:06'34"