張大寶 2014/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

張大寶雲林
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43.6 km | 02:10:08 | 20.1 km/h

日期: 2014-10-26 06:40 - 總爬升: 629 m - 卡路里: 1648 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'23"

(02'23")

25.35 (-26.08)

1000 / 1000

2

02'30"

(04'53")

24.32 (-27.10)

1010 / 2010

3

02'25"

(07'18")

24.83 (-26.60)

997 / 3008

4

02'13"

(09'31")

27.27 (-24.16)

1004 / 4013

5

02'06"

(11'37")

28.57 (-22.86)

994 / 5007

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10月累積里程 : 400.06 km

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王啟駿, Jason 和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	25.2	2.3 %
2	24.0	-1.1 %
3	24.8	2.8 %
4	27.1	4.2 %
5	28.6	3.2 %
6	29.3	-2.2 %
7	24.5	3.6 %
8	16.6	9.0 %
9	20.2	3.6 %
10	29.8	2.4 %
11	25.0	3.5 %
12	10.5	8.1 %
13	15.3	3.9 %
14	11.0	6.6 %
15	11.5	8.7 %
16	9.4	9.0 %
17	16.6	-3.9 %
18	9.5	7.9 %
19	9.2	7.1 %
20	10.5	5.0 %
21	11.6	4.2 %
22	26.3	-3.6 %
23	35.6	-4.8 %
24	40.0	-9.1 %
25	15.7	4.4 %
26	37.1	-4.8 %
27	45.0	-6.9 %
28	40.0	-4.1 %
29	23.1	-5.7 %
30	38.7	-6.6 %
31	37.5	-3.9 %
32	20.0	-3.7 %
33	30.3	-3.3 %
34	50.7	-5.1 %
35	34.3	-3.4 %
36	39.1	-2.3 %
37	25.7	-3.3 %
38	35.3	-2.6 %
39	23.2	-2.5 %
40	20.9	1.7 %
41	31.6	2.6 %
42	27.3	-3.5 %
43	24.8	2.7 %
43.6	9.1	7.3 %

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