敏敏夫人 2020/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

敏敏夫人基隆
ID 509248

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3.9 km | 00:28:24 | 07:15/km

日期: 2020-08-09 07:58 - 平均心率: 169 - 卡路里: 264 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 75%

Pace: 09'56" / 06'09" / 06'27" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'00"

(10'00")

10'00" (+03'51")

1000 / 1000

2

06'09"

(16'10")

06'09"

1000 / 2000

3

06'27"

(22'37")

06'27" (+00'18")

1000 / 3000

4

05'47"

(28'24")

06'19" (+00'10")

915 / 3915

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 11.49 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'56"	00:09'56"
2	06'09"	00:16'05"
3	06'27"	00:22'32"
3.9	06'19"	00:28'20"

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