12.6 km | 03:58:12 | 18:54/km日期: 2020-08-09 08:40 - 總爬升: 710 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 1562 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 24°C - 濕度: 84%
Pace: 12'27" / 10'26" / 10'19" / 11'47" / 12'34" / 12'07" / 11'37" / 14'29" / 22'24" / 21'43" / 59'58" / 24'08" / 23'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'27" (+02'08") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'25" (+00'06") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'19" | 1000 / 3000 |
4 | | 11'47" (+01'28") | 1000 / 4000 |
5 | | 12'33" (+02'14") | 1000 / 5000 |
6 | | 12'07" (+01'48") | 1000 / 6000 |
7 | | 11'37" (+01'18") | 1000 / 7000 |
8 | | 14'29" (+04'10") | 1000 / 8000 |
9 | | 22'23" (+12'04") | 1000 / 9000 |
10 | | 21'42" (+11'23") | 1000 / 10000 |
11 | | 59'58" (+49'39") | 1000 / 11000 |
12 | | 24'07" (+13'48") | 1000 / 12000 |
13 | | 23'44" (+13'25") | 599 / 12599 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
96.77 km ![](images/shoe.png)
Asics Dynaflyte3 累積 :
1816.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'27" | 00:12'27" |
2 | 10'26" | 00:22'53" |
3 | 10'19" | 00:33'12" |
4 | 11'47" | 00:44'59" |
5 | 12'34" | 00:57'33" |
6 | 12'07" | 01:09'40" |
7 | 11'37" | 01:21'17" |
8 | 14'29" | 01:35'46" |
9 | 22'24" | 01:58'10" |
10 | 21'43" | 02:19'53" |
11 | 59'58" | 03:19'51" |
12 | 24'08" | 03:43'59" |
12.6 | 23'43" | 03:58'12" |