7.7 km | 00:49:06 | 06:20/km日期: 2020-08-09 06:08 - 平均心率: 144 - 卡路里: 518 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 76%
Pace: 06'45" / 06'38" / 05'56" / 10'41" / 06'33" / 06'19" / 06'12" / 06'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'37" (+00'42") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'38" (+00'43") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'55" | 1000 / 3000 |
4 | | 06'14" (+00'19") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'32" (+00'37") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'18" (+00'23") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'12" (+00'17") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'11" (+00'16") | 743 / 7743 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
143.76 km Hoka Clifton6 累積 :
81.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'45" | 00:06'45" |
2 | 06'38" | 00:13'23" |
3 | 05'56" | 00:19'19" |
4 | 10'41" | 00:30'00" |
5 | 06'33" | 00:36'33" |
6 | 06'19" | 00:42'52" |
7 | 06'12" | 00:49'04" |
7.7 | 06'11" | 00:53'40" |