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韋鴻鈞
桃園
ID 499893
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韋鴻鈞
182.2 km
|
11:01:56
|
16.5 km/h
日期:
2020-08-08 05:48
-
總爬升:
1393 m
-
平均心率:
121
-
卡路里:
4836 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
90%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
12'13"
(12'13")
24.66 (-8.37)
5000 / 5000
2
11'31"
(23'45")
26.09 (-6.94)
5000 / 10000
3
09'08"
(32'53")
33.03
5000 / 15000
4
14'44"
(47'38")
20.45 (-12.57)
5000 / 20000
5
15'03"
(01:02'41")
20.00 (-13.03)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
16'18"
(01:19'00")
18.46 (-14.57)
5000 / 30000
7
16'06"
(01:35'06")
18.65 (-14.37)
5000 / 35000
8
14'04"
(01:49'10")
21.43 (-11.60)
5000 / 40000
9
13'20"
(02:02'30")
22.50 (-10.53)
5000 / 45000
10
14'08"
(02:16'38")
21.30 (-11.73)
5000 / 50000
11
20'32"
(02:37'11")
14.63 (-18.39)
5000 / 55000
12
17'03"
(02:54'14")
17.65 (-15.38)
5000 / 60000
13
18'18"
(03:12'33")
16.44 (-16.59)
5000 / 65000
14
16'55"
(03:29'28")
17.73 (-15.29)
5000 / 70000
15
29'31"
(03:59'00")
10.17 (-22.86)
5000 / 75000
16
25'51"
(04:24'51")
11.61 (-21.41)
5000 / 80000
17
40'30"
(05:05'21")
7.41 (-25.62)
5000 / 85000
18
25'50"
(05:31'12")
11.61 (-21.41)
5000 / 90000
19
14'14"
(05:45'26")
21.18 (-11.85)
5000 / 95000
20
13'05"
(05:58'32")
22.93 (-10.10)
5000 / 100000
21
19'09"
(06:17'41")
15.72 (-17.31)
5000 / 105000
22
13'49"
(06:31'31")
21.82 (-11.21)
5000 / 110000
23
20'31"
(06:52'03")
14.63 (-18.39)
5000 / 115000
24
20'03"
(07:12'07")
15.00 (-18.03)
5000 / 120000
25
19'37"
(07:31'45")
15.32 (-17.71)
5000 / 125000
26
14'43"
(07:46'28")
20.45 (-12.57)
5000 / 130000
27
16'24"
(08:02'53")
18.37 (-14.66)
5000 / 135000
28
17'14"
(08:20'08")
17.48 (-15.55)
5000 / 140000
29
16'59"
(08:37'07")
17.73 (-15.29)
5000 / 145000
30
23'25"
(09:00'32")
12.81 (-20.22)
5000 / 150000
31
15'37"
(09:16'10")
19.25 (-13.78)
5000 / 155000
32
21'57"
(09:38'07")
13.69 (-19.34)
5000 / 160000
33
21'49"
(09:59'57")
13.79 (-19.23)
5000 / 165000
34
16'31"
(10:16'29")
18.18 (-14.85)
5000 / 170000
35
19'32"
(10:36'01")
15.38 (-17.64)
5000 / 175000
36
18'30"
(10:54'32")
16.22 (-16.81)
5000 / 180000
37
07'23"
(11:01'56")
17.65 (-15.38)
2168 / 182168
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~149
65~79%
2:M馬拉松配速區
149~168
79~89%
3:T乳酸耐力區
168~173
89~92%
4:A無氧耐力區
173~184
92~97.5%
5:I最大耗氧區
184~189
97.5~100%
最大心率為189
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
473.99 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
Rarry Lin
說推
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目標心跳區間: 122~ 160
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
12.0
1.8 %
2
23.8
1.3 %
3
24.2
1.2 %
4
28.1
-0.6 %
5
29.0
-0.8 %
6
31.6
-2.2 %
7
25.5
1.3 %
8
21.8
-0.2 %
9
24.8
-0.3 %
10
28.3
-1.0 %
11
27.3
-0.6 %
12
30.3
-0.9 %
13
33.6
-1.1 %
14
42.4
-3.8 %
15
34.3
-1.1 %
16
28.3
-2.1 %
17
17.0
1.8 %
18
18.0
-1.0 %
19
17.1
-0.7 %
20
26.5
-0.8 %
21
15.4
-1.3 %
22
25.7
-0.3 %
23
20.7
-0.1 %
24
21.7
1.0 %
25
19.0
1.7 %
26
22.1
1.6 %
27
15.7
2.6 %
28
16.5
2.3 %
29
22.0
1.8 %
30
17.6
1.8 %
31
17.6
-5.0 %
32
35.3
-3.4 %
33
23.1
-2.3 %
34
10.0
-3.1 %
35
25.0
-1.8 %
36
24.5
-0.9 %
37
21.3
-0.6 %
38
21.1
-1.0 %
39
18.9
1.2 %
40
21.4
-1.5 %
41
0.9
-1.1 %
42
25.2
-0.3 %
43
22.8
-0.7 %
44
22.4
-0.9 %
45
20.5
1.2 %
46
20.3
-0.8 %
47
20.7
-0.4 %
48
21.2
1.5 %
49
22.1
1.0 %
50
22.0
-0.4 %
51
21.8
1.0 %
52
20.6
1.0 %
53
2.0
2.2 %
54
22.6
-1.1 %
55
6.5
1.2 %
56
18.8
2.0 %
57
20.9
1.0 %
58
13.8
2.0 %
59
25.2
1.2 %
60
14.0
1.3 %
61
20.3
1.3 %
62
14.8
1.3 %
63
15.1
2.4 %
64
6.4
4.2 %
65
20.6
3.0 %
66
17.0
1.0 %
67
14.9
3.0 %
68
22.2
1.7 %
69
21.7
-1.3 %
70
15.5
1.1 %
71
1.9
13.2 %
72
8.7
7.9 %
73
9.8
6.4 %
74
17.6
-5.7 %
75
7.9
-7.0 %
76
11.1
6.3 %
77
8.9
5.7 %
78
10.2
7.9 %
79
10.4
6.5 %
80
29.0
-6.3 %
81
4.4
-6.4 %
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6.7
7.7 %
83
7.4
6.8 %
84
12.8
3.8 %
85
12.0
4.6 %
86
13.5
2.4 %
87
6.5
-2.2 %
88
17.5
-1.1 %
89
5.7
3.6 %
90
15.5
-1.7 %
91
0.8
-5.3 %
92
13.0
-4.5 %
93
24.8
-3.1 %
94
29.0
-5.8 %
95
35.0
-5.7 %
96
33.6
-6.3 %
97
32.7
-5.6 %
98
30.8
-4.5 %
99
5.4
-1.9 %
100
24.2
-2.1 %
101
18.8
-0.9 %
102
27.9
-3.3 %
103
8.5
-3.0 %
104
13.3
-2.1 %
105
26.5
-0.6 %
106
19.9
-0.8 %
107
23.8
-0.6 %
108
25.5
-0.9 %
109
2.8
1.8 %
110
25.4
-1.1 %
111
22.9
-0.7 %
112
13.3
-0.6 %
113
10.4
-1.2 %
114
15.4
1.0 %
115
16.1
-0.4 %
116
16.3
1.0 %
117
15.1
-0.3 %
118
14.8
-0.1 %
119
7.8
-0.7 %
120
14.8
-0.2 %
121
14.4
-0.5 %
122
14.9
-1.6 %
123
16.7
-0.8 %
124
15.9
1.0 %
125
14.8
1.0 %
126
0.9
1.8 %
127
25.9
-1.2 %
128
28.1
-0.2 %
129
25.2
-1.0 %
130
21.7
-0.9 %
131
22.1
1.4 %
132
25.0
-0.4 %
133
27.1
-0.6 %
134
1.0
-1.0 %
135
12.1
-0.2 %
136
9.3
-1.0 %
137
24.0
1.7 %
138
25.4
-0.3 %
139
24.3
-0.1 %
140
17.3
1.0 %
141
25.5
-0.5 %
142
23.8
-0.5 %
143
19.9
-0.6 %
144
21.4
-0.2 %
145
6.9
-0.6 %
146
10.4
2.0 %
147
11.5
-1.1 %
148
10.5
-0.4 %
149
14.5
2.2 %
150
23.4
-1.4 %
151
20.1
1.0 %
152
15.9
1.0 %
153
18.0
-0.3 %
154
19.7
1.0 %
155
24.0
1.0 %
156
23.8
-0.2 %
157
12.3
1.8 %
158
12.4
1.2 %
159
13.2
1.4 %
160
11.5
1.9 %
161
13.5
2.8 %
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12.0
3.1 %
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4.2 %
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-2.1 %
165
27.1
-1.6 %
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-1.4 %
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-1.0 %
169
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19.9
1.0 %
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17.8
1.4 %
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20.6
1.5 %
182
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1.3 %
182.2
18.9
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