Wing 2020/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

Wing 新北市
ID 385752

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37.1 km | 02:14:16 | 16.6 km/h

日期: 2020-08-08 06:08 - 總爬升: 503 m - 平均心率: 123 - 踏頻: 64 - 卡路里: 965 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'25"

(19'25")

11.18 (-4.82)

3619 / 3619

2

56'56"

(01:16'22")

16.00

15139 / 18758

3

57'54"

(02:14'16")

19.05

18342 / 37100

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 382.78 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.3	3.9 %
2	10.3	5.6 %
3	16.5	3.6 %
4	8.4	6.4 %
5	19.1	-4.2 %
6	18.8	2.2 %
7	19.9	1.8 %
8	19.4	1.3 %
9	13.2	3.6 %
10	27.3	-3.3 %
11	17.1	3.3 %
12	20.8	-1.0 %
13	28.8	-0.8 %
14	21.4	2.1 %
15	11.0	4.6 %
16	10.8	4.0 %
17	11.8	2.9 %
18	14.6	2.2 %
19	2.5	9.4 %
20	13.9	-0.9 %
21	3.6	-2.9 %
22	25.7	-2.1 %
23	29.3	-3.4 %
24	33.6	-3.8 %
25	25.0	-5.1 %
26	25.7	-1.0 %
27	6.6	1.8 %
28	12.9	3.7 %
29	30.0	-3.4 %
30	25.2	-1.2 %
31	27.7	-0.7 %
32	28.6	-1.3 %
33	21.1	4.0 %
34	14.9	-5.4 %
35	25.9	-2.6 %
36	29.5	-4.2 %
37	19.3	-4.3 %
37.1	3.3	-1.5 %

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