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劉盛寶
桃園
ID 304483
56 位追隨者
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劉盛寶
10.0 km
|
02:16:06
|
13:36/km
日期:
2020-08-08 05:44
-
總爬升:
109 m
-
地點:
龍岡附近
-
天氣:
晴
-
平均心率:
65
-
卡路里:
317 Cal
-
平均步頻:
116
-
溫度:
28°C
-
濕度:
85%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
13'00"
(13'00")
4.62 (-0.50)
1000 / 1000
2
12'28"
(25'29")
4.81 (-0.30)
1000 / 2000
3
13'26"
(38'55")
4.47 (-0.65)
1000 / 3000
4
12'33"
(51'29")
4.78 (-0.33)
1000 / 4000
5
11'44"
(01:03'13")
5.11
1000 / 5000
展開計圈分析
6
12'34"
(01:15'48")
4.77 (-0.34)
1000 / 6000
7
13'02"
(01:28'50")
4.60 (-0.51)
1000 / 7000
8
13'12"
(01:42'03")
4.55 (-0.57)
1000 / 8000
9
14'51"
(01:56'54")
4.04 (-1.07)
1000 / 9000
10
19'08"
(02:16'02")
3.14 (-1.98)
1000 / 10000
一個多月沒休息了,家庭日,走走聊聊
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
105~128
65~79%
2:M馬拉松配速區
128~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~149
89~92%
4:A無氧耐力區
149~158
92~97.5%
5:I最大耗氧區
158~163
97.5~100%
最大心率為163
點此
去設定最大心率
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
陳向榮
,
呂理用
和其他
21
人說推
·
留言
觀看另 9 則留言
陳皇儒
寶哥早安,週末健走愉快!
父親(付清)節快樂!
2020-08-08 08:21 ·
1
個人推
Judy
寶哥早安!
祝 父親節快樂
2020-08-08 08:52 ·
1
個人推
dylan Lee
寶哥早安,晨運愉快!
父親節快樂!父親節可放鬆
2020-08-08 08:56 ·
1
個人推
曾華柏
阿寶父親節快樂喔
2020-08-08 11:00 ·
1
個人推
張來進
早安~周末88節快樂
2020-08-08 11:10 ·
1
個人推
Niall Chen
寶哥午安,父親節快樂!
2020-08-08 11:33 ·
1
個人推
張清榮
早安安,週末假期運動愉快,88父親節快樂,加油,加油
2020-08-08 11:48 ·
1
個人推
多多碧玉
寶哥午安,父親節快樂!
2020-08-08 12:56 ·
1
個人推
梁碧玉
寶哥父親節快樂!
2020-08-08 13:31 ·
1
個人推
Sky Chen
寶哥晚安,健康運動父親節愉快!
2020-08-08 19:44 ·
1
個人推
呂理用
早安!晨運走走開心😃!
好認真!讚👍!
2020-08-09 09:23 ·
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 105~ 138
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
13'00"
00:13'00"
2
12'29"
00:25'29"
3
13'27"
00:38'56"
4
12'33"
00:51'29"
5
11'45"
01:03'14"
6
12'35"
01:15'49"
7
13'02"
01:28'51"
8
13'13"
01:42'04"
9
25'57"
02:08'01"
10
19'08"
02:27'09"
10.0
05'01"
02:27'13"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.1 km
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01:29:32
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06:51/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.7 km
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00:12:52
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17.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:36:35
|
07:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
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01:03:42
|
05:47/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.7 km
|
00:31:30
|
06:46/km
林淦鈿(淦哥)
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5.5 km
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05:59/km
Inna Chang
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8.5 km
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|
16.9 km/h
randallkwo
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3.8 km
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00:35:52
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09:26/km
王聖欣
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11.0 km
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01:01:01
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05:32/km
林淦鈿(淦哥)
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5.9 km
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05:43/km
randallkwo
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00:00:42
王聖欣
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1.5 km
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00:10:25
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王聖欣
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5.7 km
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王聖欣
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4.2 km
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台中阿森
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10.1 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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台中阿森
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4.1 km
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22.4 km/h
Inna Chang
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林淦鈿(淦哥)
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