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郭阿賢
台中
ID 36442
4 位追隨者
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郭阿賢
全馬
|
05:50:51
|
08:18/km
|
第7馬
2014 信義鄉葡萄馬拉松
官方成績
日期
2014-10-05
成績
05:50:51
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:18/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:38'21")
00:38'21" (+05'49")
01:10'53"
10 km
(01:10'53")
00:32'32"
15 km
(01:51'59")
00:41'06" (+08'34")
01:23'56" (+13'03")
20 km
(02:34'49")
00:42'50" (+10'18")
25 km
(03:22'53")
00:48'04" (+15'32")
01:28'39" (+17'46")
30 km
(04:03'28")
00:40'35" (+08'03")
35 km
(04:51'40")
00:48'12" (+15'40")
01:23'27" (+12'34")
40 km
(05:26'55")
00:35'15" (+02'43")
Finish
(05:50:51)
日期:
2014-10-05 07:00
-
總爬升:
1000 m
-
平均心率:
103
-
卡路里:
3737 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
94%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'35"
(07'35")
07'41" (+02'49")
985 / 985
2
07'43"
(15'18")
07'33" (+02'41")
1021 / 2006
3
08'54"
(24'12")
08'49" (+03'57")
1008 / 3015
4
07'09"
(31'21")
07'09" (+02'17")
997 / 4013
5
07'23"
(38'44")
07'17" (+02'25")
1011 / 5024
展開計圈分析
6
06'00"
(44'44")
05'54" (+01'02")
1014 / 6039
7
05'55"
(50'39")
05'55" (+01'03")
997 / 7036
8
07'16"
(57'55")
07'15" (+02'23")
1000 / 8037
9
06'32"
(01:04'27")
06'30" (+01'38")
1003 / 9041
10
06'48"
(01:11'15")
06'42" (+01'50")
1014 / 10055
11
07'52"
(01:19'07")
07'50" (+02'58")
1002 / 11058
12
05'39"
(01:24'46")
05'32" (+00'40")
1019 / 12078
13
07'52"
(01:32'38")
08'00" (+03'08")
982 / 13061
14
10'04"
(01:42'42")
10'04" (+05'12")
998 / 14060
15
09'28"
(01:52'10")
09'37" (+04'45")
982 / 15042
16
05'17"
(01:57'27")
05'12" (+00'20")
1014 / 16057
17
08'13"
(02:05'40")
08'15" (+03'23")
995 / 17052
18
08'01"
(02:13'41")
07'54" (+03'02")
1012 / 18065
19
10'14"
(02:23'55")
10'16" (+05'24")
995 / 19061
20
11'17"
(02:35'12")
11'19" (+06'27")
995 / 20056
21
08'09"
(02:43'21")
08'07" (+03'15")
1003 / 21060
22
12'27"
(02:55'48")
12'22" (+07'30")
1006 / 22066
23
13'58"
(03:09'46")
14'07" (+09'15")
988 / 23055
24
08'28"
(03:18'14")
08'40" (+03'48")
975 / 24030
25
04'56"
(03:23'10")
04'52"
1012 / 25043
26
07'56"
(03:31'06")
07'56" (+03'04")
998 / 26041
27
06'15"
(03:37'21")
06'08" (+01'16")
1017 / 27059
28
10'29"
(03:47'50")
10'27" (+05'35")
1002 / 28061
29
07'23"
(03:55'13")
07'29" (+02'37")
984 / 29046
30
08'53"
(04:04'06")
08'44" (+03'52")
1016 / 30063
31
11'14"
(04:15'20")
11'08" (+06'16")
1008 / 31072
32
09'13"
(04:24'33")
09'14" (+04'22")
997 / 32070
33
08'19"
(04:32'52")
08'19" (+03'27")
998 / 33068
34
11'19"
(04:44'11")
11'14" (+06'22")
1006 / 34074
35
07'56"
(04:52'07")
07'57" (+03'05")
997 / 35072
36
08'32"
(05:00'39")
08'34" (+03'42")
994 / 36067
37
06'41"
(05:07'20")
06'39" (+01'47")
1004 / 37071
38
05'22"
(05:12'42")
05'23" (+00'31")
994 / 38066
39
06'27"
(05:19'09")
06'28" (+01'36")
996 / 39062
40
08'08"
(05:27'17")
08'00" (+03'08")
1016 / 40079
41
09'09"
(05:36'26")
09'05" (+04'13")
1005 / 41084
42
10'02"
(05:46'28")
09'56" (+05'04")
1009 / 42094
43
04'23"
(05:50'51")
06'56" (+02'04")
630 / 42725
賽前宣言:
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~144
65~79%
2:M馬拉松配速區
144~162
79~89%
3:T乳酸耐力區
162~168
89~92%
4:A無氧耐力區
168~178
92~97.5%
5:I最大耗氧區
178~183
97.5~100%
最大心率為183
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
159.65 km
XT 上傳
| 9 years ago
ricky tseng
說推
·
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目標心跳區間: 125~ 164
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'46"
00:07'46"
2
07'32"
00:15'18"
3
08'49"
00:24'07"
4
07'09"
00:31'16"
5
07'05"
00:38'21"
6
06'11"
00:44'32"
7
05'57"
00:50'29"
8
07'15"
00:57'44"
9
06'32"
01:04'16"
10
06'37"
01:10'53"
11
07'58"
01:18'51"
12
05'33"
01:24'24"
13
07'48"
01:32'12"
14
09'59"
01:42'11"
15
09'48"
01:51'59"
16
05'12"
01:57'11"
17
08'07"
02:05'18"
18
07'31"
02:12'49"
19
10'04"
02:22'53"
20
11'56"
02:34'49"
21
07'46"
02:42'35"
22
12'29"
02:55'04"
23
14'30"
03:09'34"
24
08'35"
03:18'09"
25
04'44"
03:22'53"
26
08'02"
03:30'55"
27
05'49"
03:36'44"
28
10'29"
03:47'13"
29
07'50"
03:55'03"
30
08'25"
04:03'28"
31
11'09"
04:14'37"
32
09'05"
04:23'42"
33
08'55"
04:32'37"
34
10'41"
04:43'18"
35
08'22"
04:51'40"
36
08'34"
05:00'14"
37
06'45"
05:06'59"
38
05'22"
05:12'21"
39
06'33"
05:18'54"
40
08'01"
05:26'55"
41
08'33"
05:35'28"
42
10'03"
05:45'31"
42.6
08'31"
05:50'51"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:31
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05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:52:11
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05:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.6 km
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01:03:39
|
05:29/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
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00:00:01
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00:00/100m
randallkwo
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5.0 km
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00:32:02
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06:23/km
王聖欣
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11.0 km
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01:01:46
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
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00:13:24
|
00:00/100m
Inna Chang
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3.9 km
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02:10:01
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
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00:09:05
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0.0 km/h
Inna Chang
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89.1 km
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03:09:22
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台中阿森
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00:57:30
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05:07/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
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00:15:55
|
05:13/km
台中阿森
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10.2 km
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05:08/km
台中阿森
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台中阿森
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Inna Chang
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2.8 km
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Inna Chang
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0.8 km
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00:05:06
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Vanessa Fan Fan
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3.6 km
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台中阿森
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台中阿森
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05:14/km
王聖欣
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Vanessa Fan Fan
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2.8 km
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Inna Chang
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0.3 km
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林淦鈿(淦哥)
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10.0 km
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01:05:22
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06:32/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
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鄭穗霓
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7.6 km
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Vanessa Fan Fan
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6.0 km
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台中阿森
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11.2 km
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王聖欣
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10.0 km
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01:00:20
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林淦鈿(淦哥)
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3.0 km
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00:18:26
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06:04/km
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