詹承硯 2020/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

詹承硯台中
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7.8 km | 00:26:00 | 18.0 km/h

日期: 2020-08-07 18:52 - 平均心率: 94 - 卡路里: 103 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'14"

(16'14")

18.56

5000 / 5000

2

09'46"

(26'00")

17.14 (-1.41)

2788 / 7788

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 7.79 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.5	-0.9 %
2	19.7	-1.0 %
3	22.1	-0.9 %
4	20.7	-1.0 %
5	15.7	-0.7 %
6	17.9	-1.2 %
7	22.0	-0.8 %
7.8	12.8	-1.0 %

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