鄭馥宗 2020/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

鄭馥宗基隆
ID 332515

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2.2 km | 00:17:46 | 07:55/km

日期: 2020-08-04 17:03 - 平均心率: 160 - 卡路里: 244 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

Pace: 08'31" / 08'56" / 07'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'53"

(07'53")

07'53"

1000 / 1000

2

07'55"

(15'49")

07'55" (+00'02")

1000 / 2000

3

01'57"

(17'46")

07'59" (+00'06")

244 / 2244

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 13.29 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Ben Tsai 和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'31"	00:08'31"
2	08'56"	00:17'27"
2.2	07'04"	00:19'11"

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