12.9 km | 02:27:49 | 11:28/km日期: 2020-07-05 05:14 - 平均心率: 114 - 卡路里: 1034 Cal - 平均步頻: 128
Pace: 14'43" / 12'20" / 13'08" / 11'49" / 10'27" / 07'53" / 06'24" / 12'22" / 09'00" / 10'47" / 09'21" / 09'23" / 24'09" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 13'42" (+07'19") | 1000 / 1000 |
2 | | 12'19" (+05'56") | 1000 / 2000 |
3 | | 13'07" (+06'44") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'49" (+05'26") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'26" (+04'03") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'53" (+01'30") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'23" | 1000 / 7000 |
8 | | 12'22" (+05'59") | 1000 / 8000 |
9 | | 09'00" (+02'37") | 1000 / 9000 |
10 | | 10'46" (+04'23") | 1000 / 10000 |
11 | | 09'20" (+02'57") | 1000 / 11000 |
12 | | 09'22" (+02'59") | 1000 / 12000 |
13 | | 24'10" (+17'47") | 878 / 12878 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 98.28 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'43" | 00:14'43" |
2 | 12'20" | 00:27'03" |
3 | 13'08" | 00:40'11" |
4 | 11'49" | 00:52'00" |
5 | 10'27" | 01:02'27" |
6 | 07'53" | 01:10'20" |
7 | 06'24" | 01:16'44" |
8 | 12'22" | 01:29'06" |
9 | 09'00" | 01:38'06" |
10 | 10'47" | 01:48'53" |
11 | 09'21" | 01:58'14" |
12 | 09'23" | 02:07'37" |
12.9 | 24'09" | 02:28'50" |