4.5 km | 00:48:38 | 10:50/km日期: 2020-07-31 09:18 - 平均心率: 140 - 卡路里: 305 Cal - 平均步頻: 164
Pace: 07'14" / 08'12" / 09'56" / 13'59" / 19'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'25" (+00'17") | 662 / 662 |
2 | | 14'41" (+08'33") | 90 / 753 |
3 | | 06'27" (+00'19") | 746 / 1500 |
4 | | 23'08" (+17'00") | 107 / 1608 |
5 | | 06'20" (+00'12") | 737 / 2345 |
6 | | 22'52" (+16'44") | 216 / 2562 |
7 | | 06'22" (+00'14") | 721 / 3284 |
8 | | 01:59'41" (+53'33") | 23 / 3308 |
9 | | 12'38" (+06'30") | 152 / 3460 |
10 | | 48'01" (+41'53") | 97 / 3558 |
11 | | 06'08" | 722 / 4280 |
12 | | 01:06'39" (+00'31") | 18 / 4298 |
13 | | 33'57" (+27'49") | 188 / 4487 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 93.40 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'14" | 00:07'14" |
2 | 08'12" | 00:15'26" |
3 | 09'56" | 00:25'22" |
4 | 13'59" | 00:39'21" |
4.5 | 19'07" | 00:48'40" |