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Ambrose Hsu
新北市
ID 307335
9 位追隨者
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Ambrose Hsu
152.1 km
|
04:38:55
|
32.7 km/h
日期:
2020-08-01 11:42
-
總爬升:
2477 m
-
平均心率:
85
-
卡路里:
818 Cal
-
溫度:
34°C
-
濕度:
55%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
08'08"
(08'08")
37.11 (-17.43)
5000 / 5000
2
06'27"
(14'35")
46.75 (-7.79)
5000 / 10000
3
06'14"
(20'50")
48.65 (-5.90)
5000 / 15000
4
20'20"
(41'10")
14.75 (-39.79)
5000 / 20000
5
07'15"
(48'25")
41.38 (-13.17)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
06'41"
(55'07")
45.00 (-9.55)
5000 / 30000
7
13'05"
(01:08'13")
22.93 (-31.62)
5000 / 35000
8
06'17"
(01:14'31")
48.00 (-6.55)
5000 / 40000
9
06'18"
(01:20'49")
48.00 (-6.55)
5000 / 45000
10
06'10"
(01:27'00")
48.65 (-5.90)
5000 / 50000
11
08'41"
(01:35'41")
34.62 (-19.93)
5000 / 55000
12
13'22"
(01:49'04")
22.50 (-32.05)
5000 / 60000
13
11'22"
(02:00'27")
26.47 (-28.07)
5000 / 65000
14
13'17"
(02:13'44")
22.64 (-31.90)
5000 / 70000
15
08'07"
(02:21'51")
37.11 (-17.43)
5000 / 75000
16
14'42"
(02:36'34")
20.45 (-34.09)
5000 / 80000
17
19'52"
(02:56'27")
15.13 (-39.42)
5000 / 85000
18
06'47"
(03:03'14")
44.44 (-10.10)
5000 / 90000
19
06'49"
(03:10'04")
44.44 (-10.10)
5000 / 95000
20
05'37"
(03:15'41")
53.73 (-0.81)
5000 / 100000
21
06'08"
(03:21'50")
49.32 (-5.23)
5000 / 105000
22
05'57"
(03:27'48")
50.70 (-3.84)
5000 / 110000
23
07'03"
(03:34'51")
42.86 (-11.69)
5000 / 115000
24
15'33"
(03:50'25")
19.35 (-35.19)
5000 / 120000
25
05'34"
(03:56'00")
54.55
5000 / 125000
26
06'30"
(04:02'30")
46.15 (-8.39)
5000 / 130000
27
05'50"
(04:08'20")
51.43 (-3.12)
5000 / 135000
28
06'26"
(04:14'47")
46.75 (-7.79)
5000 / 140000
29
07'27"
(04:22'15")
40.45 (-14.10)
5000 / 145000
30
11'42"
(04:33'58")
25.71 (-28.83)
5000 / 150000
31
04'56"
(04:38'55")
25.35 (-29.19)
2079 / 152079
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
116~141
65~79%
2:M馬拉松配速區
141~159
79~89%
3:T乳酸耐力區
159~164
89~92%
4:A無氧耐力區
164~174
92~97.5%
5:I最大耗氧區
174~179
97.5~100%
最大心率為179
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
367.46 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
Rarry Lin
說推
·
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Replay
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
28.8
-0.5 %
2
36.7
-2.9 %
3
33.0
1.2 %
4
40.0
2.7 %
5
52.9
2.4 %
6
41.4
7.5 %
7
45.0
5.2 %
8
45.0
4.3 %
9
52.9
4.1 %
10
50.0
4.3 %
11
48.0
4.3 %
12
52.9
3.9 %
13
45.0
4.9 %
14
47.4
2.0 %
15
47.4
2.9 %
16
43.9
4.4 %
17
21.7
-2.9 %
18
25.2
-3.8 %
19
30.0
-14.1 %
20
5.1
-10.2 %
21
36.0
9.6 %
22
35.3
10.2 %
23
41.4
6.0 %
24
52.9
-4.8 %
25
46.2
-0.4 %
26
40.9
-3.9 %
27
39.6
-7.2 %
28
43.9
-5.5 %
29
51.4
-2.7 %
30
50.7
-4.0 %
31
40.4
-5.7 %
32
48.0
-2.3 %
33
3.0
4.4 %
34
46.2
2.2 %
35
45.6
4.0 %
36
40.0
4.6 %
37
49.3
4.1 %
38
48.0
3.3 %
39
51.4
-1.9 %
40
52.2
-2.8 %
41
47.4
-1.9 %
42
42.9
-2.5 %
43
55.4
-1.1 %
44
51.4
-0.9 %
45
42.9
2.6 %
46
51.4
4.2 %
47
52.9
6.3 %
48
50.0
3.5 %
49
48.0
3.2 %
50
42.4
2.7 %
51
43.4
3.2 %
52
50.0
-4.9 %
53
54.5
-4.6 %
54
16.7
-2.8 %
55
41.9
-6.1 %
56
12.9
-3.1 %
57
45.6
-6.7 %
58
12.2
-3.8 %
59
50.0
-4.4 %
60
46.2
-4.5 %
61
46.8
-4.3 %
62
42.9
-3.8 %
63
52.9
-3.2 %
64
49.3
-2.1 %
65
1.8
5.7 %
66
32.4
-1.8 %
67
21.3
1.8 %
68
20.0
6.0 %
69
20.5
6.5 %
70
22.4
-1.9 %
71
43.9
-0.6 %
72
39.6
-0.9 %
73
61.0
-0.6 %
74
27.5
3.3 %
75
29.0
-1.9 %
76
17.4
7.5 %
77
25.4
-2.4 %
78
27.1
-0.6 %
79
20.3
-0.8 %
80
16.1
1.6 %
81
13.2
2.7 %
82
3.5
2.0 %
83
15.0
2.3 %
84
1.7
2.2 %
85
58.1
-1.8 %
86
26.9
-0.5 %
87
59.0
1.3 %
88
42.9
2.5 %
89
63.2
2.3 %
90
48.0
3.9 %
91
40.0
4.8 %
92
42.9
4.0 %
93
40.9
3.3 %
94
53.7
4.4 %
95
45.0
4.4 %
96
51.4
4.4 %
97
49.3
4.7 %
98
54.5
5.6 %
99
56.2
4.6 %
100
55.4
4.2 %
101
52.9
3.4 %
102
52.9
-1.3 %
103
46.2
-6.1 %
104
48.0
-4.4 %
105
45.0
-2.2 %
106
51.4
-1.8 %
107
48.0
-2.9 %
108
42.9
-3.3 %
109
54.5
-3.3 %
110
58.1
-1.6 %
111
41.4
2.0 %
112
43.9
3.3 %
113
41.4
2.9 %
114
40.4
2.1 %
115
45.6
-1.3 %
116
44.4
-4.0 %
117
40.0
-6.9 %
118
45.6
-5.0 %
119
44.4
-3.6 %
120
4.5
2.0 %
121
60.0
1.6 %
122
60.0
3.1 %
123
52.2
5.1 %
124
47.4
4.4 %
125
51.4
4.3 %
126
45.6
3.8 %
127
48.0
5.0 %
128
49.3
5.0 %
129
45.0
3.4 %
130
43.4
2.0 %
131
50.7
1.7 %
132
54.5
2.4 %
133
52.9
-5.0 %
134
48.0
-5.2 %
135
51.4
-1.6 %
136
42.9
-5.2 %
137
46.2
-4.7 %
138
52.2
-4.1 %
139
49.3
-3.7 %
140
43.4
-5.0 %
141
41.9
-5.9 %
142
41.9
-5.4 %
143
47.4
-4.6 %
144
45.6
-2.1 %
145
29.8
-1.3 %
146
17.8
2.4 %
147
52.9
-0.8 %
148
17.7
2.2 %
149
24.8
-0.5 %
150
42.4
-1.3 %
151
43.9
4.0 %
152
31.3
2.5 %
152.1
2.8
0.0 %
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