jewel 2014/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

jewel 高雄
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23.5 km | 02:51:44 | 07:18/km | 第3半馬

為健康高雄而跑

官方成績
日期	2014-04-27
成績	02:51:44
總名次	1121 / 3007
分組名次	27 / 161
平均速度	07:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'01")

00:31'01"

01:06'01"

10 km

(01:06'01")

00:35'00" (+03'59")

15 km

(01:45'31")

00:39'30" (+08'29")

01:17'39" (+11'38")

20 km

(02:23'40")

00:38'09" (+07'08")

Finish

(02:51:44)

日期: 2014-04-27 06:01 - 總爬升: 216 m - 卡路里: 1079 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

高醫為健康而跑

4月累積里程 : 137.77 km

Nike+ 上傳 | 9 years ago

·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	06'00"	00:11'51"
3	06'20"	00:18'11"
4	06'10"	00:24'21"
5	06'40"	00:31'01"
6	07'40"	00:38'41"
7	06'30"	00:45'11"
8	06'50"	00:52'01"
9	06'39"	00:58'40"
10	07'21"	01:06'01"
11	06'59"	01:13'00"
12	08'50"	01:21'50"
13	07'30"	01:29'20"
14	07'51"	01:37'11"
15	08'20"	01:45'31"
16	08'59"	01:54'30"
17	08'40"	02:03'10"
18	06'41"	02:09'51"
19	06'40"	02:16'31"
20	07'09"	02:23'40"
21	07'30"	02:31'10"
22	08'11"	02:39'21"
23	07'30"	02:46'51"
23.7	13'08"	02:55'51"

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