高志勝 2020/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

高志勝新北市
ID 507230

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5.0 km | 01:03:43 | 12:37/km

日期: 2020-07-17 06:06 - 平均心率: 108 - 卡路里: 284 Cal - 平均步頻: 118

Pace: 1899'42" / 00'01" / 02'13" / 243'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'49"

(17'49")

11'04"

1609 / 1609

2

18'36"

(36'25")

11'33" (+00'29")

1609 / 3218

3

24'02"

(01:00'28")

14'56" (+03'52")

1609 / 4828

4

03'14"

(01:03'43")

14'49" (+03'45")

218 / 5046

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 125.07 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	1899'42"	31:39'42"
2	00'01"	31:39'43"
3	02'13"	31:41'56"
5.0	05'28"	31:53'09"

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