mark0841 2014/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

mark0841 台北市
ID 175803

< 上一篇

下一篇 >

57.6 km | 02:41:26 | 21.4 km/h

日期: 2014-10-19 20:20 - 總爬升: 329 m - 卡路里: 1397.72 Cal

為了第一次上陽金p字就上手

10月累積里程 : 271.89 km

Locomo 上傳 | 9 years ago

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.9	6.2 %
2	22.6	5.7 %
3	22.6	-4.0 %
4	23.4	2.7 %
5	22.1	-2.3 %
6	24.2	-4.3 %
7	24.2	2.0 %
8	20.3	4.0 %
9	23.2	-3.0 %
10	26.9	2.1 %
11	28.6	-2.0 %
12	24.8	-1.8 %
13	30.0	2.0 %
14	25.0	-2.9 %
15	26.3	-1.3 %
16	22.9	-3.0 %
17	23.5	2.8 %
18	25.4	-4.0 %
19	23.1	1.5 %
20	21.3	-1.7 %
21	24.5	-1.1 %
22	27.9	2.8 %
23	26.3	-2.0 %
24	22.0	-2.8 %
25	19.1	4.8 %
26	20.6	2.0 %
27	22.5	2.3 %
28	24.0	-0.9 %
29	24.5	5.8 %
30	23.7	-1.8 %
31	22.1	3.6 %
32	17.1	-2.3 %
33	27.3	2.0 %
34	21.4	2.2 %
35	25.9	-3.0 %
36	24.7	3.0 %
37	25.9	-1.5 %
38	25.2	-0.8 %
39	18.7	-2.3 %
40	20.7	-2.5 %
41	20.5	2.8 %
42	14.7	-2.5 %
43	22.5	5.7 %
44	21.8	-1.4 %
45	14.7	3.2 %
46	15.5	-2.8 %
47	15.6	5.7 %
48	17.2	4.7 %
49	18.6	-3.6 %
50	27.9	-1.9 %
51	17.3	8.2 %
52	21.6	-6.0 %
53	15.1	6.5 %
54	17.5	-7.1 %
55	22.4	-2.7 %
56	17.9	4.3 %
57	17.9	-10.2 %
57.6	17.4	4.8 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

10.8 km | 01:00:58 | 05:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:40 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

1.1 km | 00:04:48 | 04:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:10 | 05:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

25.4 km | 01:30:01 | 16.9 km/h

王聖欣上傳了新日誌

12.0 km | 01:10:13 | 05:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:24:14 | 12:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:42 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:13:37 | 06:46/km

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:12 | 06:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:55:05 | 05:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:59:21 | 05:43/km

台中阿森上傳了新日誌

11.0 km | 00:58:52 | 05:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:05 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

1.4 km | 00:06:13 | 13.6 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:50 | 05:18/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:35 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:57:44 | 05:41/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.8 km | 00:51:55 | 13:50/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:10:52 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:03:28 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:14:22 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:11:00 | 00:00/100m

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:24:24 | 08:25/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.1 km | 01:29:32 | 06:51/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:12:52 | 17.0 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:35 | 07:17/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:03:42 | 05:47/km