林祚邦 2020/07/22 訓練日誌 | Marathon's World

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4.2 km | 01:23:11 | 3.0 km/h

日期: 2020-07-22 13:55 - 總爬升: 217 m - 平均心率: 105 - 踏頻: 58 - 卡路里: 286 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(6)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Danny(蕭遙) 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'22"	00:18'22"
2	19'31"	00:37'53"
3	27'47"	01:05'40"
4	14'05"	01:19'45"
4.2	16'58"	01:23'11"

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