5.4 km | 01:06:28 | 12:20/km日期: 2020-07-21 19:03 - 平均心率: 100 - 卡路里: 137 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 31°C - 濕度: 74%
Pace: 14'40" / 11'24" / 11'02" / 12'30" / 13'51" / 14'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'00" (+00'59") | 1000 / 1000 |
2 | | 11'24" (+00'23") | 1000 / 2000 |
3 | | 11'01" | 1000 / 3000 |
4 | | 12'30" (+01'29") | 1000 / 4000 |
5 | | 13'51" (+02'50") | 1000 / 5000 |
6 | | 14'46" (+03'45") | 383 / 5383 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 56.12 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'40" | 00:14'40" |
2 | 11'24" | 00:26'04" |
3 | 11'02" | 00:37'06" |
4 | 12'30" | 00:49'36" |
5 | 13'51" | 01:03'27" |
5.4 | 14'48" | 01:09'08" |