18.0 km | 01:43:21 | 05:45/km日期: 2014-10-19 05:57 - 地點: 河堤~~西子灣 - 天氣: 讚 - 平均心率: 70 - 卡路里: 1516 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%
Pace: 05'47" / 05'25" / 05'27" / 05'30" / 05'33" / 05'25" / 05'11" / 05'40" / 06'07" / 05'32" / 05'25" / 05'34" / 06'19" / 06'05" / 05'53" / 05'51" / 06'06" / 05'46" / 00'46" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 192.57 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'47" | 00:05'47" |
2 | 05'25" | 00:11'12" |
3 | 05'27" | 00:16'39" |
4 | 05'30" | 00:22'09" |
5 | 05'33" | 00:27'42" |
6 | 05'25" | 00:33'07" |
7 | 05'11" | 00:38'18" |
8 | 05'40" | 00:43'58" |
9 | 06'07" | 00:50'05" |
10 | 05'32" | 00:55'37" |
11 | 05'25" | 01:01'02" |
12 | 05'34" | 01:06'36" |
13 | 06'19" | 01:12'55" |
14 | 06'05" | 01:19'00" |
15 | 05'53" | 01:24'53" |
16 | 05'51" | 01:30'44" |
17 | 06'06" | 01:36'50" |
18 | 05'46" | 01:42'36" |
18.0 | -19'-13" | 01:43'21" |