半馬 | 01:49:13 | 05:10/km | 第18半馬官方成績 |
日期 | 2020-07-11 |
成績 | 01:49:13 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 05:10/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:26'01" (+00'44") | 00:52'26" |
| 00:26'25" (+01'08") |
| 00:33'58" (+08'41") | 00:59'15" (+06'49") |
| 00:25'17" |
|
日期: 2020-07-19 04:28 - 地點: 竹香接港南 - 天氣: 悶熱爆汗 - 平均心率: 148 - 卡路里: 1196 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 28°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(10)
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'45" (+01'25") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'22" (+01'02") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'53" (+00'33") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'57" (+00'37") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'03" (+00'43") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'05" (+00'45") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'16" (+00'56") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'25" (+01'05") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'23" (+01'03") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'12" (+00'52") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'20" (+01'00") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'38" (+01'18") | 1000 / 12000 |
13 | | 05'24" (+01'04") | 1000 / 13000 |
14 | | 05'27" (+01'07") | 1000 / 14000 |
15 | | 05'17" (+00'57") | 1000 / 15000 |
16 | | 05'19" (+00'59") | 1000 / 16000 |
17 | | 05'16" (+00'56") | 1000 / 17000 |
18 | | 05'07" (+00'47") | 1000 / 18000 |
19 | | 04'49" (+00'29") | 1000 / 19000 |
20 | | 04'43" (+00'23") | 1000 / 20000 |
21 | | 04'20" | 1000 / 21000 |
22 | | 03'55" | 12 / 21012 |
還是有給它堅持完成線上馬賽事。
#早上還是猛暑的氛圍😢
#一瓶水果然無法撐完😭
#最後還是去了躺誰悶🥺
#長距離還是跑晚上好😂
賽後評分: 7月酷熱真的讓人跑到厭世。
給 4 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
202.67 km Nike vaporfly 4% flyknit orange 累積 :
1590.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'45" | 00:05'45" |
2 | 05'22" | 00:11'07" |
3 | 04'54" | 00:16'01" |
4 | 04'57" | 00:20'58" |
5 | 05'03" | 00:26'01" |
6 | 05'06" | 00:31'07" |
7 | 05'16" | 00:36'23" |
8 | 05'27" | 00:41'50" |
9 | 05'24" | 00:47'14" |
10 | 05'12" | 00:52'26" |
11 | 05'21" | 00:57'47" |
12 | 07'52" | 01:05'39" |
13 | 05'24" | 01:11'03" |
14 | 05'29" | 01:16'32" |
15 | 09'52" | 01:26'24" |
16 | 05'20" | 01:31'44" |
17 | 05'16" | 01:37'00" |
18 | 05'08" | 01:42'08" |
19 | 04'49" | 01:46'57" |
20 | 04'44" | 01:51'41" |
21 | 04'21" | 01:56'02" |
21.0 | 03'57" | 01:56'05" |