Sh Lin 2020/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

Sh Lin 新竹
ID 491759

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10.1 km | 00:36:48 | 16.5 km/h

日期: 2020-07-19 11:27 - 平均心率: 103 - 卡路里: 149 Cal - 溫度: 35°C - 濕度: 50%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'25"

(18'25")

16.29 (-0.69)

5000 / 5000

2

17'40"

(36'05")

16.98

5000 / 10000

3

00'42"

(36'48")

9.14 (-7.84)

107 / 10107

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 326.50 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

金, 周楊成和其他 1 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.0	-0.2 %
2	16.3	-0.4 %
3	10.1	2.4 %
4	18.1	-1.0 %
5	17.8	-0.9 %
6	17.3	-1.1 %
7	16.8	2.7 %
8	16.4	1.6 %
9	16.1	-1.3 %
10	18.4	-1.2 %
10.1	4.0	1.0 %

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