4.8 km | 01:25:09 | 17:41/km日期: 2020-07-19 05:48 - 總爬升: 120 m - 平均心率: 84 - 卡路里: 166 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 29°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 14'51" / 20'07" / 18'25" / 19'17" / 15'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 14'46" (+00'01") | 500 / 500 |
2 | | 14'57" (+00'12") | 500 / 1000 |
3 | | 19'04" (+04'19") | 500 / 1500 |
4 | | 21'09" (+06'24") | 500 / 2000 |
5 | | 18'34" (+03'49") | 500 / 2500 |
6 | | 18'15" (+03'30") | 500 / 3000 |
7 | | 21'47" (+07'02") | 500 / 3500 |
8 | | 16'45" (+02'00") | 500 / 4000 |
9 | | 14'45" | 500 / 4500 |
10 | | 16'17" (+01'32") | 314 / 4814 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 241.85 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'51" | 00:14'51" |
2 | 20'07" | 00:34'58" |
3 | 18'25" | 00:53'23" |
4 | 19'17" | 01:12'40" |
4.8 | 15'20" | 01:25'09" |