12.2 km | 01:26:57 | 07:08/km日期: 2020-07-19 05:52 - 總爬升: 187 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 832 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 07'09" / 08'40" / 07'30" / 06'56" / 14'16" / 05'37" / 06'35" / 06'25" / 08'04" / 03'01" / 04'20" / 04'49" / 20'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'08" (+04'08") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'40" (+05'40") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'30" (+04'30") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'54" (+03'54") | 1000 / 4000 |
5 | | 14'15" (+11'15") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'37" (+02'37") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'35" (+03'35") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'25" (+03'25") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'58" (+04'58") | 1000 / 9000 |
10 | | 03'00" | 1000 / 10000 |
11 | | 04'20" (+01'20") | 1000 / 11000 |
12 | | 04'49" (+01'49") | 1000 / 12000 |
13 | | 20'30" (+17'30") | 179 / 12179 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
70.01 km Nike Air zoom 13 累積 :
2308.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'09" | 00:07'09" |
2 | 08'40" | 00:15'49" |
3 | 07'30" | 00:23'19" |
4 | 06'56" | 00:30'15" |
5 | 14'16" | 00:44'31" |
6 | 05'37" | 00:50'08" |
7 | 06'35" | 00:56'43" |
8 | 06'25" | 01:03'08" |
9 | 08'04" | 01:11'12" |
10 | 03'01" | 01:14'13" |
11 | 04'20" | 01:18'33" |
12 | 04'49" | 01:23'22" |
12.2 | 20'29" | 01:27'03" |