7.1 km | 00:44:10 | 06:15/km日期: 2020-07-19 05:41 - 地點: 體育館 - 平均心率: 135 - 卡路里: 396 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 06'16" / 06'11" / 06'05" / 06'01" / 07'17" / 05'58" / 06'03" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'15" (+00'18") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'11" (+00'14") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'04" (+00'07") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'01" (+00'04") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'17" (+01'20") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'57" | 1000 / 6000 |
7 | | 06'03" (+00'06") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'34" | 58 / 7058 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
103.17 km 肉咖 赤足 累積 :
118.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'16" | 00:06'16" |
2 | 06'11" | 00:12'27" |
3 | 06'05" | 00:18'32" |
4 | 06'01" | 00:24'33" |
5 | 07'17" | 00:31'50" |
6 | 05'58" | 00:37'48" |
7 | 06'03" | 00:43'51" |
7.1 | 05'41" | 00:44'11" |