8.8 km | 01:20:25 | 09:07/km日期: 2020-07-11 06:09 - 總爬升: 141 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 475 Cal - 總步數: 15170 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 58 cm
Pace: 06'55" / 06'23" / 06'17" / 10'23" / 08'32" / 12'11" / 10'24" / 12'29" / 08'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'55" (+00'40") | 1000 / 1000 | 167 / 86 |
2 | | 06'22" (+00'07") | 1001 / 2001 | 171 / 91 |
3 | | 06'15" | 1005 / 3006 | 173 / 92 |
4 | | 10'19" (+04'04") | 1005 / 4012 | 197 / 48 |
5 | | 08'30" (+02'15") | 1002 / 5015 | 201 / 58 |
6 | | 12'10" (+05'55") | 1001 / 6016 | 172 / 47 |
7 | | 10'26" (+04'11") | 1006 / 7022 | 209 / 45 |
8 | | 12'21" (+06'06") | 1001 / 8024 | 197 / 41 |
9 | | 08'28" (+02'13") | 806 / 8830 | 191 / 61 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 104.76 km
MW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'55" | 00:06'55" |
2 | 06'23" | 00:13'18" |
3 | 06'17" | 00:19'35" |
4 | 10'23" | 00:29'58" |
5 | 08'32" | 00:38'30" |
6 | 12'11" | 00:50'41" |
7 | 10'24" | 01:01'05" |
8 | 12'29" | 01:13'34" |
8.8 | 08'29" | 01:20'25" |