Fish Fallen 2020/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

Fish Fallen 高雄
ID 193686

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3.0 km | 00:28:36 | 09:29/km

日期: 2020-07-17 21:32 - 平均心率: 149 - 卡路里: 216 Cal - 總步數: 4820 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 62 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 09'36" / 09'06" / 09'12" / 58'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 48.85 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

李榮華和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'36"	00:09'36"
2	09'06"	00:18'42"
3	09'12"	00:27'54"
3.0	55'07"	00:28'36"

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