4.0 km | 00:25:35 | 06:24/km日期: 2020-07-16 05:19 - 平均心率: 144 - 卡路里: 273 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 06'42" / 31'41" / 06'05" / 07'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'00" (+02'32") | 1949 / 1949 |
2 | | 14'52" (+11'24") | 89 / 2038 |
3 | | 03'33" (+00'05") | 304 / 2342 |
4 | | 14'29" (+11'01") | 96 / 2438 |
5 | | 03'30" (+00'02") | 300 / 2739 |
6 | | 14'33" (+11'05") | 94 / 2834 |
7 | | 03'29" (+00'01") | 303 / 3137 |
8 | | 14'48" (+11'20") | 96 / 3234 |
9 | | 03'32" (+00'04") | 295 / 3530 |
10 | | 16'16" (+12'48") | 90 / 3620 |
11 | | 03'28" | 299 / 3919 |
12 | | 23'14" (+19'46") | 69 / 3989 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 158.07 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'42" | 00:06'42" |
2 | 31'41" | 00:38'23" |
3 | 06'05" | 00:44'28" |
4.0 | 07'08" | 00:51'32" |