11.2 km | 00:56:25 | 05:03/km日期: 2014-10-16 19:47 - 地點: 竹北體育場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 78 - 卡路里: 958 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 67%
Pace: 04'59" / 04'52" / 04'47" / 04'42" / 04'50" / 04'53" / 04'37" / 04'40" / 04'55" / 04'45" / 04'31" / 23'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'57" (+00'23") | 1010 / 1010 |
2 | | 04'53" (+00'19") | 996 / 2007 |
3 | | 04'45" (+00'11") | 1006 / 3013 |
4 | | 04'43" (+00'09") | 1020 / 4033 |
5 | | 04'50" (+00'16") | 1000 / 5034 |
6 | | 04'52" (+00'18") | 1008 / 6043 |
7 | | 04'34" | 1008 / 7051 |
8 | | 04'41" (+00'07") | 1005 / 8056 |
9 | | 04'54" (+00'20") | 1019 / 9076 |
10 | | 04'46" (+00'12") | 1010 / 10087 |
11 | | 04'38" (+00'04") | 992 / 11080 |
12 | | 18'08" (+13'34") | 174 / 11254 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 187.66 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'59" | 00:04'59" |
2 | 04'52" | 00:09'51" |
3 | 04'47" | 00:14'38" |
4 | 04'42" | 00:19'20" |
5 | 04'50" | 00:24'10" |
6 | 04'53" | 00:29'03" |
7 | 04'37" | 00:33'40" |
8 | 04'40" | 00:38'20" |
9 | 04'55" | 00:43'15" |
10 | 04'45" | 00:48'00" |
11 | 04'31" | 00:52'31" |
11.2 | 23'29" | 00:56'25" |