11.3 km | 01:29:31 | 07:55/km日期: 2020-07-12 06:23 - 總爬升: 254 m - 平均心率: 111 - 卡路里: 864 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 28°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 08'07" / 06'28" / 16'04" / 09'27" / 06'39" / 07'28" / 07'52" / 09'36" / 09'39" / 09'03" / 05'35" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'18" (+01'44") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'22" (+00'48") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'25" (+03'51") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'27" (+03'53") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'39" (+01'05") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'06" (+01'32") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'51" (+02'17") | 1000 / 7000 |
8 | | 09'35" (+04'01") | 1000 / 8000 |
9 | | 09'39" (+04'05") | 1000 / 9000 |
10 | | 09'03" (+03'29") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'34" | 1000 / 11000 |
12 | | 05'02" | 293 / 11293 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 292.09 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'07" | 00:08'07" |
2 | 06'28" | 00:14'35" |
3 | 16'04" | 00:30'39" |
4 | 09'27" | 00:40'06" |
5 | 06'39" | 00:46'45" |
6 | 07'28" | 00:54'13" |
7 | 07'52" | 01:02'05" |
8 | 09'36" | 01:11'41" |
9 | 09'39" | 01:21'20" |
10 | 09'03" | 01:30'23" |
11 | 05'35" | 01:35'58" |
11.3 | 04'59" | 01:37'26" |