11.6 km | 01:08:50 | 05:54/km日期: 2020-07-12 05:37 - 平均心率: 135 - 卡路里: 715 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 06'37" / 06'32" / 06'26" / 05'54" / 06'13" / 11'11" / 04'20" / 05'09" / 06'59" / 04'35" / 04'26" / 04'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'37" (+02'17") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'31" (+02'11") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'26" (+02'06") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'53" (+01'33") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'13" (+01'53") | 1000 / 5000 |
6 | | 11'11" (+06'51") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'20" | 1000 / 7000 |
8 | | 05'08" (+00'48") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'42" (+00'22") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'34" (+00'14") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'25" (+00'05") | 1000 / 11000 |
12 | | 04'16" | 647 / 11647 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 219.58 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'37" | 00:06'37" |
2 | 06'32" | 00:13'09" |
3 | 06'26" | 00:19'35" |
4 | 05'54" | 00:25'29" |
5 | 06'13" | 00:31'42" |
6 | 11'11" | 00:42'53" |
7 | 04'20" | 00:47'13" |
8 | 05'09" | 00:52'22" |
9 | 06'59" | 00:59'21" |
10 | 04'35" | 01:03'56" |
11 | 04'26" | 01:08'22" |
11.6 | 04'16" | 01:11'08" |